在家健康
在这个冬季，在家中保持健康可能会感到困难，特别是如果您’在家工作还是你’重新安置到位。虽然它’容易感到沮丧，我们希望邀请您对这个新挑战为您带来的所有可能性保持开放态度！而不是感到无聊和做…
阅读更多10条跑步技巧
无论你’如果您是跑步的新手，或者已经跑步多年，这些技巧将帮助您保持最佳的跑步状态！ •运行提示1：热身。不。跳跃。您的。暖身。当您拒绝身体热身时，您只是在要求伤害。热身可以像…
阅读更多饮食中纤维的重要性
纤维–这是我们饮食的一部分，我们都知道它很重要……但是为什么呢？您可能会惊讶于纤维的有益作用-特别是对于心脏健康而言。快速阅读并全面了解纤维在饮食中的重要性…饮食中纤维的重要性：…
阅读更多5K入门沙发
您好，欢迎来到5K沙发上进行初学者培训计划！我们’很高兴您能与我们在一起。现在，在您开始思考这仅仅是’为您服务，请倾听我们的声音！虽然此计划可以让您准备好运行5K（即’s 3.1英里（如果您想知道），您…
阅读更多PFC节日礼物指南2019
无论您在这个假期庆祝什么，礼物总是在意。我们知道找到完美礼物的难度很大，因此我们创建了自己的假期指南来帮助您解决问题！我们建议您放养馅料来满足您的所有健身，健康和烹饪需求的礼物…
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糖尿病：预防& Management
| 11月是糖尿病宣传月！为了纪念这一点，本博客将关注糖尿病的所有方面，以及您可以在糖尿病的预防和管理方面最经济的方式：锻炼！ （它’是免费的！）如果您患有2型糖尿病，保持身体活跃是您可以做的最好的事情之一…
阅读更多练习：不仅仅是减肥
我们大多数人都知道，如果您运动和饮食适当，就会获得健康的体魄。对于许多人来说，运动的好处就在那里结束了… it’完全与外观有关。但是，仅仅因为您看起来有某种方式并不意味着您就一定健康。你可能是…
阅读更多保持步调正常的10个秘诀
It’s back to school time and for most of us, it arrives way too fast. 无论你’重返学校时间意味着要疯狂上班，从上课到练习，再回到家中学习或做晚饭，这既是学校里的孩子的父母，还是您自己的大学生。发生了这么多事情…
阅读更多获得肌肉的真相
听女士们，这里’获得肌肉的真相…. it’太棒了！停止。我已经可以听到合唱“……但我不想显得男子气概！”首先，你怎么看起来很男子气？你是一个女人，仅仅因为你有肌肉并不会使你变得如此。所有这一切都使你坚强…
阅读更多健身礼仪
您有适当的健身礼仪吗？将健身房视为一个成人游乐场，任何人都可以使用很多设备，不同的位置提供不同的玩耍方式（例如，火车），对于喜欢的人来说通常是草地/公园和/或沙箱。使用他们带来的个人玩具娱乐自己…
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