• 五星级健身营
改变您的生活! 1(888)488-8936

什么是健康饮食?

 

什么是健康饮食:胡萝卜条和芹菜?

什么是健康饮食:胡萝卜条和芹菜?有了所有流行的饮食,营养书籍和减肥方法,您就会认为美国会变得更加健康!那么,为什么我们不呢?

在过去的7年中,我一直从事健身行业,在此之前,我研究了人们饮食的行为和习惯。难怪我为什么人们对吃什么,不吃什么,应该吃多少以及什么是健康饮食感到如此困惑。有了我们社会所掌握的所有信息,很难在善与恶之间进行解读。事实是,没有正确或错误的健康饮食方法。现在,像瘟疫一样,您应该避免两件事:反式脂肪和高果糖玉米糖浆。除此之外,没有食物是禁忌的。部分控制和节制是成功健康饮食的关键。

健康饮食并不困难

我在这里告诉您,健康饮食应该不会那么困难。什么是健康饮食的简单答案是:每个人的健康饮食都不一样。一个人的文化将在很大程度上决定什么是健康饮食。我不会试图说服欧洲人,“减肥者”的饮食是健康的,因为他们会笑我。我不会告诉一位用肉和土豆饲养的客户摆脱的。期望人们在饮食上做出不切实际的改变只会导致失败和痛苦。

因此,当您问自己“什么是健康饮食”时,要做的第一件事就是反思过去。如果您是意大利人,并且喜欢意大利面,面包和美酒,那么我们想办法将其纳入您的健康饮食计划中。

健康饮食的关键:适度饮食

我真的相信适度的一切概念。只要您保持良好的平衡,就可以吃所有您喜欢的食物。意思是,要平衡好与坏。以我为例:我爱披萨,但众所周知,披萨的热量很高,不会帮助我减肥。另一方面,我可以享受我的披萨,但仍然过着健康的生活。我每天都不吃比萨,甚至每周也不吃一次比萨,因为吃太多东西不是一件好事。当我点披萨时,我总是尝试先做一份沙拉,这样我才能保持健康的饮食平衡。另外,在控制食欲之前先吃点健康的东西,这样我就可以吃1到2片而不是3到4片。

我要说的是,您可以享受自己喜欢的食物,期待再次进食,而不必担心计算每卡路里,脂肪克和碳水化合物克的数量。健康饮食是关于均衡,全食而不是加工食品,以及从食用食物中获得的饱腹感。您可以吃面包,面食,奶酪,肉,甚至偶尔吃饼干或甜点。但是,要想知道什么是健康饮食,关键是要平衡好与坏。尽量让饮食中摄入大量蔬菜,水果和粗粮。将其与其他材料混合在一起,您将回答“什么是健康饮食”这个问题,并朝着健康的生活方式迈进!

祝您好胃口!

梅根·奥尔森(Megan Olsen):

梅根成年后的大部分时间都从事运动和营养行业。她对健康的热情始于很小的时候,但并不总是那么容易。梅根’他们的愿望是帮助每位客人找到正确的解决方案,以减轻自己的减肥困难。梅根’哲学很简单“我不相信饮食,也不要指望您进食和服药会使您感到饥饿和饥饿。我所期望的是,我们将作为一个团队共同努力,找出一种对您有用的方法。它需要奉献,决心和计划。减肥是一个粘性循环,通常由无法维持的溜溜球饮食组成。人们常常通过设定不切实际的期望和目标来为失败做好准备。你们都有成功的能力!减肥不是一种时尚,而是一种生活方式。

我花了很多年才适合自己,需要花费一些时间。没有比信心更大的感觉了,我想帮助您获得自信!”

0

您的购物车


RevUp登录

商店补品