• 五星级真人玩斗地主营
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在PFC真人玩斗地主营度过一个星期:第2天与Maxine

第二天早上我的脚感觉好极了(我的脚很低–确定不存在的拱门),但总体而言,我感觉很坚强。不像我想的那样痛苦。

上午6:00蛋白质奶昔: 我发现我喜欢纯素奶昔比乳清蛋白奶昔更好。

上午7:00的新兵训练营: 我真的很喜欢这种训练方式。这让我想起了很多我回到家所做的事情,并且以力量为基础,所以我喜欢上这堂课。

上午8:15早餐: 燕麦片和煮鸡蛋。妇女在营地平均获得1350卡路里的热量–伙计们得到更多。在燕麦片和蓝莓上加一点杏仁奶,甜菊糖和肉桂粉,我感觉很好。

上午9:00拳击: 我喜欢装箱。几年前,我曾经使用过自动变速箱,而且在西好莱坞也是如此。没有什么比在沉重的袋子上进行拳击操操来燃烧一些严重的卡路里了。

上午10:15能量小吃: 我们通常会得到一块水果,某种蛋白质和某种脂肪。想想柑桔和奶酪。

上午10:30细胞学: 这是我们的第一次实地考察,因此我们在水疗中心前遇到了路边。我们开车去了一家旋转工作室很短。我不喜欢被告知纺纱真相,但我知道这是一个严重的卡路里燃烧器。约翰尼(Johnny)老师超级可爱且充满活力,工作室在大屏幕上监控您的心和精力,因此肯定会让它变得更加有趣。

12:00 PM。午餐& Learn: 大厨杰基(Jackie)进来,教我们吃了一个受她的PF Chang喜爱的美味的泰国生菜卷。我认为营养对我来说是最大的一课。然后营养学家杰西卡(Jessica)发表了有关糖的弊端的演讲。再见柠檬水和常规番茄酱!是的,番茄酱。一切中都有很多隐藏的糖。

下午1时30分Torrey Pines远足: 另一个实地考察!我们都堆成两辆货车,然后前往美丽的Torrey Pines,进行一次非常激烈的远足。这确实让我不知所措,我的心率徘徊在140到160之间。

4:00 PM。 伸展: 男孩,加息后我需要这个吗?远足后,我的腿筋,脚和胫骨都紧绷起来,我们的教练蕾妮(Renee)带领我们进行了一些非常轻柔的伸展运动,极大地帮助了我们。

5:00 PM。 晚餐: 土耳其汉堡配莫扎雷拉奶酪和烤的蔬菜。我们很高兴看到这顿饭,我爱上了紫色的花椰菜。

傍晚,我们五个人前往热水浴缸放松肌肉。 La Costa非常美丽,很高兴认识其他露营者。我很痛,以至于我把KT磁带放在按摩浴缸中,但伸展和按摩浴缸确实起到了帮助。

当天最大的收获: 我认为,我今天最大的惊喜是,只要保持警惕,就可以对糖类造成多少伤害,以及可以使自己的健康状况得到更好的改善。

每日真人玩斗地主贴士: 每份食用糖的摄入量应控制在7克以下。这些东西加起来非常快!

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