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份量VS。部分大小–你知道这有什么区别吗?

份量VS。部分大小

我们都听说我们需要注意份量,但您是否知道您的份量与份量不同?

Liz B在PFC在这里于每个星期二与我们的客人交谈。她是一名临床营养师,喜欢与PFC分享知识。

上星期二,她谈到了一个非常重要的话题。份量与份量。很高兴听到我们的客人说出来并分享他们的知识,同时聆听和学习许多现在可以带回家并融入家庭环境的概念。

份量
当您寻找食物的包装时,可能会寻找卡路里,糖,脂肪含量等等。但是,您是否检查包装上的实际份量?当您计算卡路里和查看营养摄入量时,这可能会有很大的不同。

这是一个例子,看看米的营养成分&多发性硬化症。 “营养事实”一词的下方是“食用份量10片20克”。一袋m装不止10件&多发性硬化症。现在,您不必再检查装满袋子的卡路里了,而是知道实际食用的大小。

部分大小
份量是实际放在盘子上的量。所以在上面的例子中&M包。可以说袋子里有20 M&我吃了整个包现在,您将查看实际的份量,该份量是10份,乘以2.将其热量乘以206以及其他所有信息。

这是份量与份量的非常基本的解释。确保将这些知识添加到您的新生活方式改变中!我们在犹他州的总理健身营中相信我们的多层次方法 减肥营 涉及健身,营养和教育,因此您已做好充分准备,可以在迈向真人玩斗地主生活的旅途中进行所有必要的更改!

邦妮·詹姆森(Bonnie Jameson)– Health Counselor
“没有一种饮食适合所有人!”

邦妮(Bonnie)在综合营养研究所(Institative Integrative 营养)接受了实践真人玩斗地主咨询的培训,这是唯一一所将所有不同饮食理论结合在一起的营养学校-结合了传统哲学知识和现代概念,例如USDA食品金字塔,血糖指数,区域和生食。

在综合营养研究所学习期间,她受到世界营养与真人玩斗地主专家的启发,与安德鲁·威尔(Andrew Weil),亚瑟·阿格斯顿(Arthur Agatston),巴里·西尔斯(Barry Sears),马克·海曼(Mark Hyman)和杰恩·罗斯(Geneen Roth),大卫·沃尔夫(David Wolf)等人一起改变生活。她是美国无毒品从业者协会的董事会认证的整体真人玩斗地主从业者

“在成为真人玩斗地主顾问之前,我非常不真人玩斗地主。我会在早上醒来,几乎每天早晨都做饼干。我会一整天都精力充沛,但是一走就睡一觉。

我很快遇到了真人玩斗地主问题,包括甲状腺,子宫内膜异位和体重增加。这一切都影响了我的工作,学校,生活热情以及白天完成的工作。自从了解食物和生活方式的重要性以来,我已经能够平衡所有真人玩斗地主问题,并且现在全天都具有均衡的能量,这使我能够帮助他人。

起初,我的旅程对我来说是一个挑战。有人告诉我要切掉所有糖,但没有教我吃什么,发现自己越来越渴望糖。然后我参加了综合营养研究所。我的学校不仅教会我融入对我最有益的真人玩斗地主食品,而且我学会了如何帮助他人。” 〜邦妮

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