什么比舒适的热碗辣椒更好地安慰食物？ PFC厨房使用此土耳其辣椒创造了您最喜欢的秋季食谱的健康版本。选择火鸡而不是牛肉会减少卡路里的摄入，并使您感到饱腹和满足。什么’不喜欢这个吗？探索一种新的健康方式来准备您最喜欢的辣椒食谱’低热量，高风味！

配料：

• 1磅土耳其瘦肉（7％脂肪）
• 1罐斑豆
• 1罐白豆
• 1罐芸豆
• ½包辣椒调味料
• ½吨捣碎的大蒜
• ¼摄氏度洋葱丁
• ½吨橄榄油
• 1罐西红柿碎
• 1罐番茄酱

制备：

在一个大锅中，炒橄榄油，洋葱和大蒜，直到洋葱变成棕色。加入地面火鸡并煮至火鸡变成棕色。加入豆类，西红柿碎，西红柿酱和辣椒调味。中低火煮20分钟。用切碎的葱或您最喜欢的辣椒酱点缀各一份，然后上菜！

服务大小：1个杯子

服务：6-8

卡路里：311

脂肪：1.43克