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我的饥饿感很低& It’s Okay, Really!

PFC带来了Bonnie Matthews。她’一位女士自己体重减轻了130磅。她花了大约两年的时间。奥兹博士的表演把她带到了&她写了一个博客,并帮助他人减肥。她锻炼身体并和我们一起闲聊,与我们每个人一起交谈,并分别给我们提供建议和鼓励。最让我感兴趣的是她的食谱和健康食品的美味。作为交易员乔’是她的员工,她可以使用各种谷物和调味料,并可以找到美味的食谱–高纤维,低糖和脂肪!饮食的三个基本原则。

那我们在吃什么呢?确实,一切都很棒!我们的菜单每天介于1400至1500卡路里之间,我吃完每一口食物。老实说,当我在锻炼期间用完前一顿饭并且大部分时间都在饥饿程度低的时候,我会感到诚实。每次我们坐下来吃饭时,我都难以置信的饿,但令人惊讶的是,我并不饿
今天的菜单:
橘子奶酪& pineapple
蔬菜炒鸡蛋&全麦干面包的一半
葡萄柚& yogurt
塔可沙拉配土耳其火鸡,西红柿10片烤薯条&一桶无脂酸奶
无脂酸奶,蓝莓& cottage cheese
瘦牛排花椰菜&绿色沙拉配香醋
I’我不会去涂糖衣–(特别是因为糖是反基督的),我现在很饿!但是我在锻炼时从来不会虚弱,我不会’t crave anything –连柴都没有!我早上和Truvia一起喝草药,’为我工作。甚至我的朋友切丽(Cherie)似乎也确实能很好地处理糖的缺乏。她是我来之前知道的最大的甜牙’似乎没有退缩。它’s incredible!
明天我答应我的照片&我的同胞们’介意拍摄照片,更多地了解锻炼的难度!今晚克里斯带我们去体育场,我们上下楼梯 80次!加上在足球场上来回转圈。我跟上了2个20岁的孩子,这对我来说是一项重大成就。
〜克里斯汀
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