• 五星级健身营
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如何通过5个简单的想法实现大目标

昨天,午餐后,我和一群客户坐在一起,度过了充实的一周锻炼后放松。和总理健身营一样,这里的友情很高,欢笑声很高,支持无与伦比!该小组是一些离开总理的人和一些继续参加该计划的人的混合物。我们在度过有趣的时刻,互相取笑,并互相称赞对方做得很好。

当每个人聊天并分享他们的特定故事时,我指出了他们参加健身训练营的不同原因。每个人都与众不同–年龄,体重和健身水平涵盖了整个频谱。但是,尽管他们都是有不同需求的不同人,但对于他们所有人来说,有一件事显然是相同的:他们在这里积极地实现特定的生活目标。他们在这里,勇往直前,推动变革。

我们大多数客户的目标令人印象深刻,规模宏大–大目标无疑会改变他们的生活。他们的个人目标鼓舞了他们,但与此同时,他们的目标有时变得势不可挡,并有可能出轨!我曾与客户进行过无数次的一对一对话,讨论各种可用来避免不知所措的策略。

一个人开始注视最终目标-全局-并冻结在自己的足迹中。头上的鹿!发生这种情况时,可能会发生以下事情:

“我该怎么做?”

“我将如何在余生中保持这种状态?”

“我害怕。”

“我做不到。”

“我不够好,没有纪律,没有专心。”

“我离我应该去的地方很远。这是不可能的!算了吧!”

 

当这些念头泛滥成灾时,有什么好处呢?没有!

我与客户分享以下5个简单的想法,以帮助他们实现目标:

1.不要看大图吓到你了!  时不时地到达山峰,但不要沉迷于此。将大图放到一边。不要扔掉它…只是每天不要在你面前闪动它。

2.相反,制定小目标。  分解您需要达到的最小目标。问问自己,您可以展望未来并保持积极性。一个月?一周?一天?一小时?一分钟?有时候,如果您无法专注于超越那一刻正在做的目标,请不要感到惊讶。一个小目标示例可能是比前一天多步行10分钟。做到这一小步就可以增加动力和渴望,最终将帮助您完成主要任务。

3.问自己:``如果我是我自己的女儿,我现在该怎么说鼓励他们?''  客户与我分享的最常见答案是他们会说:“我相信您。你可以这样做。这是你应得的。你真了不起。我爱你!一次迈出一步!”现在,按照您自己的建议。

4.庆祝成功!!!  即使是很小的事情,也要为自己的好事和正在取得的进步而振作起来。也许您确实多走了10分钟。也许您感觉很好,因此又延长了15分钟!是!你摇滚!专注于您可以和DID做的事情。

5.每天重复步骤1-4。  使其成为日常活动,例如刷牙。写下您的目标和成功,无论大小。跟踪它们。您的清单将会增加,并且您将在眼前看到进展的证据。

我绝对不认为此过程很简单(很容易),但它是基本的!您将一次一步就可以实现自己的大目标!

 

温迪·萨林, 认证私人教练总理健身营

Wendy是ACE认证的私人教练,NASN许可的运动营养学家和RRCA认证的跑步教练。自2003年以来,她一直在健身行业工作。她接受过各种专业的高级教育,例如功能训练,矫正运动,灵活性和心血管性能测试。她与各种健身和健康水平的客户合作,从中风和心脏病发作中恢复过来的个人到寻求更高水平运动表现的竞技运动员。温迪(Wendy)已在Premier 适合度Camp的健身教练家找到了自己的家,每天都受到Premier客户的决心和坚韧的启发!

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