我的鸡蛋白晒干番茄香蒜酱包早餐变得更好了！这道菜很容易做为您的早饭，馅料，令人满意的食物，并为您提供所需的燃料，使您可以轻松锻炼或使您度过早晨的工作。

测试食谱，让我知道您的想法！

-基弗（Chef Kieffer）

配料：

3炒蛋清
1全麦玉米饼（120卡路里）
2汤匙晒干番茄香蒜酱
2盎司羊奶酪
1/2 C.菠菜

方向：

在平底锅里加一点橄榄油炒鸡蛋清

将玉米饼敞开地放在板上。

将香蒜酱传播到玉米饼的中间

将菠菜放在香蒜酱上，然后放鸡蛋，然后放羊乳酪

像卷饼一样包裹起来（先将两端折叠，然后滚动）

将包裹放在帕尼尼机中或中火上的平底锅中，直到奶酪融化并且玉米饼两面都呈浅褐色。