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唐’t害怕健身房

 

害怕健身房吗?!

好吧,今天是2012年1月1日,我坐在这里想知道你们中有多少人在制定新年减肥目标,但对健身感到恐惧!我知道你的恐惧!大约25年前,我发现自己推了150磅(我只有5英尺高),并且知道我必须开始变得健康。我从来没有真正锻炼过,所以我感到恐惧!!!我不去健身房就是所有的恐惧和借口:

1.我要等到身体健康后再去!
2.我太胖了!
3.他们会在外面笑我!
4.这些机器令人困惑,我从未使用过!
5.每个人都可以看到我,这太开放了!
6.我很害怕核心锻炼者!如果我做错了怎么办?
7.我不能和漂亮的人打交道!他们让我沮丧!

这些都是真实的,完全是la脚的借口。

克服恐惧

如果您真的觉得需要在加入健身房之前开始锻炼身体,那就赶快行动吧!丈夫去上班时,我常常和丈夫跳上汽车,我希望他把我赶出家5英里。我别无选择,只能步行回家。如果您没有办法保释,那么您就可以成功。您也可以在当地的宠物收养中心捐献您的时间,并成为walk狗者。狗永远不会审判你,你会结交一些好朋友!

觉得自己太胖了,体育馆成员会判断你吗?您应该研究初学者电路或有氧运动课。这些班级中的其他人将与您同舟共济,这些班级的讲师对新手非常敏感。这将帮助您增强信心,结识可以成为锻炼伙伴的人,是的,您将开始获得乐趣!

如何处理那些可怕的大型机器:当您准备好进入健身房时,请租用火车至少一小时,他们会为您制作程序并向您展示如何使用机器。只需一点知识,您就可以走进该健身房并拥有它!任何值得他们盐分的教练会尊重您并帮助您使自己感到舒适,如果他们让您感到愚蠢,请摆脱他们并雇用新的教练。记住,雇用培训师时,您是老板!

那么,那些顽固的运动者和美丽的人呢?首先,这些人中的大多数只对自己而不是自己感兴趣!他们中的许多人都很友善,您会发现他们会鼓励您,甚至会在您需要时给您建议。没有人天生具有极强的适应能力,我们都必须从某个地方开始。那些坚强而美丽的人曾经一次穿上你的鞋子,他们知道让自己受到开始健身房的威逼是多么艰辛。

选择少一点的健身房

如果您的脚仍然冰冷,则可能需要特殊类型的健身房。在女性唯一的体育馆中,有几种类型的您不必与肌肉发达的男性打交道。您也可以在下班时间去健身房。每天早上6:00 – 7:00非常繁忙,晚上非常忙碌,但是从10:00到3:00,您会发现它相当漂亮。那些时间是您让妈妈带着孩子在学校,退休的人们以及像您这样不想在大群人中生活的人的时间。

您可以做的最好的事情之一就是锻炼健身伙伴。真正想保持体形的人要有责任心,不要超出您的水平,而您喜欢与之相处。通常,您的配偶不是最佳选择,它可能会导致太多的团聚。

吻那些恐惧好再见

最困难的步骤是第一步。刚开始!健身房不是唯一的运动场所,走出前门然后开始运动。一旦开始移动身体,您会发现您会想做得更多。将此作为您的一年,为自己做一些很棒的事情。健康的礼物只能由一个人给,那个人就是你!

新年快乐!

帕姆·纳尔逊生物:

PPT Nelson,CPT(A.C.E),健身教练

自1995年以来,帕姆(Pam)一直是经过A.C.E认证(美国运动理事会)的普通大众私人教练。她还是小组教练,并获得了关于“Mature Population”,超过50岁的人。她的客户千差万别。她曾与帕金森氏症,截肢者,运动员等人打过交道,并且在严重体重问题上苦苦挣扎。她教过“Park City Boot Camp”有5年了。她是犹他州人,就读于犹他大学,在帕克城生活了25年。她喜欢远足,骑自行车,滑雪,雪鞋行走,以及犹他州所提供的一切。她在Premier 适合度Camp中找到了理想的工作,并称其为她“Dream Job”。她是一名培训师,小组教练和教练组成员。

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