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巡回训练很适合忙碌的生活

 

循环训练

大多数人过着非常忙碌的生活方式,在运动中,母亲,父亲,妻子,丈夫,服务提供者,朋友,雇员,老板,教练,学生等角色可能会退居次席。

生活很忙,一天中没有足够的时间,事情就这样来了… Fine.

但是,当我们确实在给与邻居男孩玩得太开心的狗洗澡和试图穿越城镇探望婆婆之间的时间时,我们需要确保我们在时间投资上获得了足够的回报。我们自己。

现在有很多人想改善自己的身体,但是 ’不知道该怎么做。钉住那些耳朵,因为这是您的答案! 循环训练!! 当您考虑锻炼时,会想到什么?锻炼机器,跑步者,坐在长凳上的肌肉发达的人单臂弯曲,两腿之间的重量?是的,听起来不错。嗯,这不是人们的答案。

您可能想锻炼的主要原因是以下几个原因之一。您正在寻求减少今天内的卡路里,您正在寻求改善外表的方式,或者希望能够变得更加活跃一些,以便在疲劳之前可以做更多的事情,例如带孩子去远足,甚至带食品杂货。因此,坐在长椅上做卷发并不能完成我提到的清单上的任何事情,但是巡回训练可以!

您必须要做的第一件事是 !当我问人们他们做些什么运动时,答案通常就像我一样’我会去健身房,在这里做一些不同的机器,在跑步机上做一些仰卧起坐和慢跑,同时在电视上看一些东西,因为’真的很无聊。错误的答案!这是您成功实现目标所需要做的。该模型如下:

巡回训练计划

–有氧运动5分钟
–负重练习1
–负重练习2
–减肥运动1
–减肥运动2
并重复给定的时间。让’说60分钟。预备,开始!

您应该在不休息的情况下从一种运动转到另一种运动,然后在第二次体重运动之后立即回到有氧运动。我们正在寻找的是在整个60分钟内连续输出。您出汗越多,燃烧的卡路里就越多!这种类型的活动还与您在锻炼以外的活动有关,无论是与孩子一起在院子里奔跑,抱起孩子然后将他们扔到蹦床上还是在空中。在某一点或另一点,您将开始害怕这个词“again”但是,如果您坚持执行自己的电路程序,那可能会更容易忍受。

 

别再找借口!

我听到的最大借口是我不’我不属于体育馆’在健身房感觉不舒服,或者我不’没有时间去健身房…谁说您需要健身房锻炼?小约翰尼四处走走’足球训练要停在拐角处,以进行下蹲,俯卧撑,弓步,仰卧起坐和缩运动。

找到一个可以进行升压,俯卧撑和改良俯卧撑的公园长椅。如果您真的想在没有健身房的情况下变得很认真,那就去当地体育用品商店购买一些运动带,然后在操场上的秋千杆上转一圈。您正为这个美丽世界中的孩子着迷,他们正在呼吸新鲜空气,远离了正在降低世界各地孩子活动水平和想象力的技术,而我的朋友却能够自我投资并改善您的生活方式和人际关系您有更多的精力以爱与服务他人的方式与他人共处。

加油!!〜教练Jason Pye

杰森(Jason)对人充满热情,并认为这种生活完全取决于身体,精神或精神上的进步。杰森一生都是一名运动员,其职业生涯的顶峰是他为美国男子队效力的5年’的国家橄榄球队以及同事麦克·帕勒福(Mike Palefau)。 Jason现在在他的母校犹他大学(University of Utah)执教橄榄球,带领球队进入有史以来第一个大学7’的全国冠军。

杰森(Jason)运用他在体育事业中所进行的所有锻炼以及对教练和人们的热情,创造了令人兴奋的锻炼,这些锻炼将确保您在世界一流的Premier 适合度Camp期间保持参与和动力 减肥营 和健身撤退。

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