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新年的6种方式’的决议重回正轨

您是否想改善身体状况,改善财务状况,建立关系,完成项目或前往新目的地;每年,我们大多数人都致力于某种形式的“新年决议”,并向自己宣告“这将是我最后的一年 [填空]!”

有些人保持简单的决议,另一些人写详细的目标清单以及行动计划和截止日期。

新泽西州普林斯顿的民意公司在有关“新年决议”的最新调查中发现以下统计信息:

通常有45%的美国人制定新年决议,其中

–34%的设定与金钱有关

–38%的设定分辨率与重量有关

–47%的人制定了与自我完善或教育有关的解决方案

–31%的人际关系解决方案

制定解决方案的人中只有8%成功达到目标(意味着92%会失败!)

那么,为什么这么多人无法实现目标呢?

他们只是停止尝试。

2012年已经进行得很顺利,因此现在是时候停下来评估我们相对于我们的决议的位置了。如果您已经迷失了自己的目标,经历了一些挫折或缺乏动力,请不要担心;一切都不会丢失!

考虑六种方法来使您的新年决议重回正轨!

1.对自己诚实

可能是时候坐下来对自己相对于目标的表现进行个人盘点了。为了成功做到这一点,需要诚实面对自己,以确定进展顺利,以及需要集中精力实现理想结果的地方。例如,如果您知道自己可以在健身房里努力工作,或者做更多事情来控制饮食习惯,请不要让自己认为自己正在尽一切力量来减肥。对自己诚实,在需要更改的地方进行更改。

别忘了保持简单。人们通常会设定目标,目标过于复杂,细节繁多且不切实际。达到目标的一种方法是使其可实现。我建议根据您的总体目标(包括时间表)设定三个单独的目标:

1.短期2.中途3.最终

通过设置这三个参数,即使还需要完成更多的工作,您仍会感到自己已经取得了一些成就,并且会不断发展壮大。

2.重新提交

避免“重新开始”以求完美。挑战是成长经验的一部分,因此,如果您做出了一些错误的决定,或者已经远离实现持久改进的道路,那就不要落伍。无需放弃或重新开始。取而代之的是,简单地做些克服和获胜的事情,这可能只是意味着该是重新承诺继续努力并努力的时候了。

如果您认为失败已胜过您,请写下原因,或者更好地为您认为到目前为止失败的借口。通过将这些想法记录在纸上,它将帮助您将来避免这些想法。

 3. Develop A (不同) 行动计划

如果您已设定目标,但没有详细的计划来概述成功要采取的具体步骤;现在是时候这样做了。如果您已经有一个计划,但似乎没有用,请进行一些更改。制定计划并遵循它是一回事;拥有适合您的正确计划是另一回事,而且在此过程中必须修改您的行动计划。

4.声明您的责任

实现具有挑战性的目标既需要支持,又要承担责任。通过向人们介绍您的目标以及您计划实现这些目标的时间来增加成功的几率–由于您知道人们会询问您的进度,因此它建立了责任感和紧迫性。将目标发布在经常使用的区域,也许放在冰箱上!是的,我知道这听起来很基础,但是如果您直观地看到自己的目标和取得的进步,它将成为您日常生活的一部分。

通过在您周围建立一个支持小组,尤其是由已经达到您要为自己实现的目标的人组成的支持小组,进一步采取行动。陪伴已经在您身边的人非常有力,他们的动力和指导是无价的。无论您做什么,都不要尝试独自一人。

5.积极思考

佛陀说的最好:“我们就是我们的想法。我们所有的一切都来自我们的想法。”练习设想实现目标的感觉,为何实现此目标很重要,您的生活将如何改变以及人们在注意到您的成功时会对您说些什么。即使面对逆境也要保持积极向上,这可能是成功与失败之间的区别。

6.拒绝退出

拒绝退出,最终成功。正如著名的足球教练克努特·罗恩(Knute Rockne)经常说的那样,“当艰难的时候,艰难的前进!”那些成功实现目标的人只会找到实现目标的方法。您可能需要重新提交几次,尝试不同的方法,并寻求支持小组等等。重要的是您不要放弃。

遵循这六个技巧,成为2012年实现目标的8%的人之一!截至本文发布之日,我们还有三分之二的时间来寻求成功。不管经过了多少时间,总是有足够的时间重新提交并使事情发生!

托德·巴斯勒 已认证 私人教练

托德(Todd)在佛蒙特州(Vermont)出生和成长,并在竞争性冰球运动中长大,并一直延续到大学。在加入Premier Fitness之前,他是六个24小时健身场所的健身经理。 Todd拥有NASM认证,即B.S.心理学专业和辅修运动辅修专业。托德(Todd)与妻子和两个孩子住在卡尔斯巴德(Carlsbad)。

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