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链接就是你的想法

无可争议的循证健康科学清楚地表明, 健康,幸福,福祉和 适合度 从我们告诉自己的事情开始,感知并思考人,地方,事物,事件和情况。我们完全控制我们对外界事件(而非事件)的思想和思想。头脑是所有健康治愈和疾病预防的根源。

这是一种简单而无所不能的见解,我在工作中带给我的一切都是“在客厅里”指导乡亲和家人,在“更衣室”里指导职业运动员和精英业余爱好者,并培养执行能力和组织效率”在公司董事会室。”

在这里,所以在我后面重复:
链接就是您的想法。我再说一遍:链接就是您的想法。
在下方的方块中写下您的想法,下次您遇到交通问题时,与您的老板进行磨合,看看您的银行帐户,衡量自己的体重,在早晨醒来,并想知道您晚上做了什么之前或正在前往最近的健身房或户外训练营。链接就是您的想法,不是(不是)外部事件。

链接是您的想法

这个盒子是健身,健康和福祉的秘诀,所以我建议您仔细研究它。我将300多年的“心理学”简化为易于理解和应用的图表。
看到数字了吗?他们的意思。

位置1 充满了生活中实际发生的所有情况,人物,地点和事件。

位置2
对这些事件充满了您的想法。

位置3
直接源自那些会产生您的感觉的想法(在情绪范围的消极方面有些愤怒,悲伤和/或担忧)。

位置4
对您在位置2中产生的想法所产生的反应/行为充满了自己的反应/行为,而不是位置1中的事件本身。

如果没有先考虑事件,我们就不会从事件变成情感。这就像断了脑袋,以为某件事“让您”或“让您感到不高兴”。您永远不会因某个事件而感到沮丧,而是根据对事件的看法来创建它。您不是情感的被动接受者,而是情感的积极创造者。这是重要的事情:除非直到您对事件进行思考,否则您对事件不会有任何感觉或情感。您是否认为如果昏迷时有人大喊“嘘”,会感到恐惧吗?不,您不会,因为您不会考虑该事件。

有人告诉您附近有妓女时,有人独自在家时大喊“嘘声”。您在#2的职位上可能充满了即将发生的可怕想法。职位3充满恐惧。在第4位,您很快就会拿到棒球棍并报警。看到?链接是您的想法,而不是实际事件。告诉自己(在位置2),您知道自己只是与您一起玩游戏的室友,而不是恐惧。

我的观点?下次当您因沉重的杠铃而“害怕”,因团体健身课程而“感到恐吓”,因锻炼习惯而“感到不知所措”或对继续进行减肥计划的能力“失去信心”时,问你自己这个:

 我在想什么让我有这种感觉?
是真的吗有帮助吗?有启发性吗?有必要吗?好吗

请参阅这些问题中的“思考”。

相信我,您会迅速发现错误的想法,认识到它实际上不是真的,并立即希望用更合乎逻辑,更准确和更有影响力的想法来代替它。这就是1-2-3-4框的全部内容:增长,扩展,探索和转型。它是山顶的栅栏,而不是悬崖底部的救护车。我鼓励您经常查看此框,并根据THINK模型检查您的想法,并了解您很快就能完全控制自己的情绪,永远,永远不会“感觉到”某种感觉,并且永远“生气”,沮丧或担心-您自己创造。

 How?

链接 是你 认为。这就是如何。这是唯一的方法。的 链接 是你 认为.

 

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