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您的思想可以预防癌症吗?

头脑是强大的力量,可以对您的身体自我产生强大的影响。您的想法与癌症预防之间有联系吗?

1998年,向30,000名成年人提出了两个简单的问题。

首先,``您的生活压力有多大?''其次,“你相信吗 压力对您的健康有害?”十年后,研究人员研究了他们采访的人的死亡率。研究人员发现,在压力最高的人群中,死亡风险增加了43%。但是……仅在相信压力的人中发现这一点。那些压力很大但不相信压力有害的人,其风险最低。

 

确定的压力可能会导致身体问题,但是压力是癌症的一个致病因素,这是一个薄弱的环节,一些研究表明没有联系,而另一些研究则表明存在轻度的联系。之所以会建立这种联系,是因为压力大的人从事的行为会削弱他们的免疫系统并增加患癌症的风险。

 

研究表明,幸福的人比不幸福的人寿命长十岁,这些幸福的感觉使人体内充满催产素,多巴胺,一氧化氮和内啡肽。这些相同的信号分子可以激活人体的抗癌能力。实际上,抑郁感与乳腺癌中更大的炎症迹象有关。

您可以采取什么措施来提高积极性和预防压力?

 

使用引导的图像,正念和冥想使您的心灵安静。

正念意味着需要花费一些时间来意识到,当下且没有判断力(不需要长袍,香火或盘腿坐着)。

尝试这个:

在您入睡之前,请考虑一下当天发生的事情。然后,一旦您醒来,请考虑一些新的一天可能会发生的事情。

 

抓住那些与您的负面情绪相关的想法。 

您是否在预测忧郁和厄运?您是否认为生活永远不会更好?您是否认为自己“必须”表现完美?然后问问自己这些信念对您是否正确,有用和友善?用更准确,合乎逻辑和理性的思想代替那些思想。

 

不要低估灵性,感恩和健康的支持关系在促进积极性和预防压力方面的作用。

积极运动。不会太多通常每天。研究表明,运动对降低乳腺癌风险具有积极作用。虽然绝经前和绝经后妇女从锻炼中受益于患乳腺癌的风险,但青春期女孩可能会发现对乳腺癌的有效保护。
运动似乎可以通过降低激素水平和改善免疫反应来防止肿瘤的发展。

请继续关注有关预防癌症的更多技巧。

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