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认识PFC思想部主管Sarah Speers

健身营养心理学家,萨拉·斯佩尔斯

您是否曾经尝试过通过饮食和运动来减肥,却发现自己的思维受到阻碍?在PFC,我们专注于带来最佳健康的三个支柱:思考,饮食和运动。我们认为,心态是进行和维持健康的生活方式改变的最重要,也是最容易被忽视的组成部分。通过解决影响您思维和行为方式的核心根本因素,您将能够在PFC期间以及更重要的是在回家时成功改善自己的营养和运动习惯。

 

为了完善您在PFC上的健康体验并确保您能够增强自己的身体意识,我们去了一个由减肥空间最好的人领导的全职,综合的行为素健康部门。 让我们向您介绍Sarah Speers!莎拉(Sarah)拥有婚姻管理硕士学位 &圣地亚哥大学的家庭疗法和学士学位锡拉丘兹大学心理学专业。她是注册的准婚姻&家庭理疗师,通过认证的减肥教练,经认证的生活教练和私人教练。

 

莎拉(Sarah)为PFC团队带来了丰富的经验和知识,可以帮助客人完成他们的身心转换。她在加州大学圣地亚哥分校的健康饮食和活动研究中心(CHEAR)制定并指导了一项针对暴食症的强化日间治疗计划。萨拉(Sarah)在圣地亚哥的一家私人诊所中与在饮食失调,肥胖和体重问题上挣扎的个人一起工作,并且是耶鲁大学的研究员’陆克文食品政策与肥胖中心。此外,Sarah作为认证的私人教练,健身教练和健康教练,在健身行业拥有8年以上的经验。

 

由于她在心理健康和营养方面的独特交叉训练,莎拉将通过小组讲座,可选的一对一课程和回家时的电话指导将您的营地体验提升到新的高度。在PFC期间,您将有幸听到Sarah的多次演讲。她涵盖的主题包括:

 

·了解顶级减肥药

·思想,情感和习惯的科学

·如何打破不良习惯并成功养成健康的习惯

·改善心态和消极思想模式的策略

·设定和实现目标的技巧

·有效的压力管理和自我护理策略

·行为减肥策略

·正念的力量

·如何克服情绪和有问题的饮食行为

 

此外,莎拉为在营地或在您回家时通过远程指导提供一对一帮助的客人提供收费的个人行为健康指导和治疗课程。无论是什么,您都在挣扎-心态,自我形象和价值,消极的思想,情绪问题,有问题的饮食行为,不良的健康习惯或自我破坏-莎拉将为您提供克服个人挑战和挑战所需的工具和支持完成您的目标。

 

为了让您更好地了解Sarah,并了解她在PFC的新专职职位,我们将她拉到一边,并问了她几个问题。

 

1.您最喜欢工作的哪一部分?

 

我工作中最好的部分是有幸与来自全国和世界各地的不可思议的人一起工作。我很乐于帮助有自我见识的人“ah hah”时刻,并帮助他们做出改变,以克服阻碍他们实现目标的心理,情感和行为方面。它’当某人意识到自己的价值和能力,并最终拥抱他们做出改变以改善其健康和幸福的能力时,真是难以置信的见证。一世’m不断受到客人的启发’心灵,身体和灵魂的转变,而我’非常感谢我能参与此过程。

 

2.您最喜欢的减压方式是什么?

 

我最喜欢的缓解压力的方法通常是进行某种形式的体育锻炼,例如溜旱冰,瑜伽或跆拳道。这些活动不仅很有趣,而且还是从身体上释放压力并帮助我放松的好方法。

 

3.您如何练习自我保健?

 

我尝试通过定期锻炼,吃营养均衡的食物,保持良好的睡眠,保持水分和每天练习冥想来练习自我保健。我也认为’努力平衡工作和娱乐的重要性,因此我努力将乐趣,家人和朋友融入我的生活。

 

4.你有什么事情’曾经帮助过人们吗? 

 

I’曾经帮助人们解决一系列影响其身体,心理和情感健康的问题,包括:消除强烈的食物渴望和成瘾,克服潜意识的减肥障碍,从过去的创伤和痛苦的经历中康复,改善情绪,焦虑和压力管理,使健康养成与营养和运动有关的习惯变化,实现身体和自我接受,克服暴饮暴食和贪食症。

 

 

由于她在心理学,健身和营养方面的独特交叉训练,莎拉(Sarah)会通过小组讲座,可选的一对一课程和回家时的远程指导将您的营地体验提升到新的高度。萨拉(Sarah)专长于饮食失调,体重减轻,肥胖,心理健康和人际关系问题的治疗。 Sarah在饮食和减肥心理领域为PFC团队带来了丰富的经验和知识,我们很高兴能拥有她!

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