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感恩的态度

‘这个季节–感激!

既然假期已经到了,在度假聚会,晚餐和聚会中导航时,正确的心态非常重要。研究表明,培养感恩的心态会对人的身心健康产生许多积极影响。感恩会带来更大的乐观和幸福;自尊心增强;增强心脏健康和免疫力;减轻压力,焦虑和沮丧;和更好的自我护理习惯。

事实是,尽管假期可能是一个充满乐趣和庆祝活动的时期,但对于许多人来说,在寻找食物选择和可能存在困难的关系时,也可能是增加焦虑和压力的时期。对于我们中的某些人来说,假期可能会带来与孤独感,遗弃和拒绝感相关的痛苦和情感创伤。因此,谈到感激之情时,重要的是要对困难和感激之情表示感谢。

这个月,挑战自己每天的感激之情。您可以在期刊上,计算机上甚至在手机上写下答案。每天写下“今天,我对……表示感谢”,然后写下想起那天想到的尽可能多的事情。写下来 一切- 好和坏!特别要确保对……表示感谢。

  • 您可以享用的每一餐和食物都可以滋养您的身体
  • 您的身体及其对您的一切维持生命,运动和健康
  • 提供成长和学习机会的挑战和困难。
  • 您每天都会想起的小事,例如自来水,洗手间,有暖气的房屋和运输您的车辆

在月底,注意您的心情。通过日常的感恩实践,您发现什么改进或变化,甚至是细微的变化?如果感觉良好,请继续练习!您甚至可以招募一个好友,您可以与该好友不断地分享您的感谢清单,从而使您有责任继续进行练习。

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