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3普拉提举重减肥

我坚信每个人都应该在自己的健身方式中加入普拉提(尤其是我的3项普拉提举动以减轻体重)!问题是,我们如何鼓励一个持怀疑态度的人不仅将普拉提健身机加入他们本已忙碌的日程安排中,还要了解普拉提健身机如何增强他们一生中所做的一切…

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无麸质西葫芦松饼食谱

成分:2 C.杏仁粉正大或亚麻籽鸡蛋代用品(2吨正大/亚麻浸在6吨过滤水中15分钟)1克西葫芦,磨碎1/2茶匙。海盐1茶匙。小苏打1茶匙。肉桂粉1/3 C.椰子油,不加糖的杏仁奶2茶匙轻轻融化的飞溅。烘烤Truvia的方向:…

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3 健康习惯to Banish Stress

我们都知道压力会给人带来不愉快和不舒服的感觉,但是它有多不健康呢?尽管研究表明短期压力可以帮助增强免疫系统,但慢性压力可能具有重大的负面影响,使我们容易患病。面对现实吧:我们无法完全消除压力。这是人类的一部分。然而,…

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如何停止自我判断

即使是来自陌生人的最严厉的批评也很少超过我们对自己的判断。个人往往是他们自己最糟糕的批评者。要停止判断自己可能需要花费大量的工作,耐心和正念。有可能的。而且,一旦您停止对自己的判断,您就可以开始拥有更加充实的生活。冥想,接受…

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如何发展感恩心态

加利福尼亚大学戴维斯分校心理学教授鲍勃·埃蒙斯(Bob Emmons)博士表示,感恩是促进合作,使我们的社会变得文明和善良的基本道德情感,是对所给予的事物的敬重之情。 《积极心理学杂志》主编。我们许多人花了大部分时间…

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4种芳香疗法配方可增强您的免疫系统

随着寒冷的气候逐渐蔓延,现在是探索增强免疫系统以应对普通感冒,流感和其他呼吸系统疾病的最佳时机。尽管市场上有许多解决这些问题的产品,但芳香疗法提供了一种舒缓和保护自己的自然方法。芳香疗法是令人难以置信的治愈艺术,…

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7种可稳定血糖的糖尿病小食

在Premier 适合度Camp中,我们以成为“糖尿病友好型”饮食计划而感到自豪,该计划已帮助许多客户将血糖降至健康水平甚至更好,从而完全摆脱了糖尿病药物的困扰!好消息是,你不’不必在PFC健身营开始…

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避免时差的10个技巧& Weight Gain

普通人每晚需要七八小时的睡眠才能达到最佳状态,而如果将旅行添加到日常工作中,时差会非常难以满足这一要求。而且,如果跨越时区,则可能会存储前所未有的时差。许多减肥客户来参加PFC 适合度Camp分享…

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