克里斯西’500磅减肥之旅
五个月前，克里斯西（Chrissy）重达500磅，担心她不能活着看到自己的35岁生日。为了挽救自己的生命，想要未来，她开始了这一改变人生的旅程。克里斯西（Chrissy）患有一些健康问题，包括脂肪肝，空腹血糖升高，空腹胰岛素升高以及糖尿病前期。…
阅读更多健康布朗尼食谱
在PFC，我们专注于食物作为燃料。我们还谈论平衡和遵守80/20规则。平衡意味着不要削减某些食物种类，或者放弃自己喜欢的食物（例如布朗尼和比萨饼），而要减少食用频率，并做出更健康的选择。 80/20规则表示80％…
阅读更多认识PFC思想部主管Sarah Speers
您是否曾经尝试过通过饮食和运动来减肥，却发现自己的思维受到阻碍？在PFC，我们专注于带来最佳健康的三个支柱：思考，饮食和运动。我们认为，心态是建立和保持健康的最重要，也是最容易被忽视的组成部分…
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与“减肥”无关的5条减肥秘诀
欢迎来到新年的第二个月！您是否在努力解决体重减轻问题？尝试从健身房会员资格到谷歌搜索最快的减肥方法吗？您可能遇到体重减轻的情况。您的大脑被太多的细节所淹没……食谱，锻炼，肠道菌群（什么？！），体重…
阅读更多决策疲劳会使您发胖吗？
我应该打sn睡还是醒来？现在锻炼还是以后锻炼？如果是这样，什么时间和什么锻炼方式？我早餐应该吃什么，午餐要点什么？我需要弧形的支撑鞋还是中性的？那面筋免费吗？等等，我是否不含麸质？听起来有点熟？成人平均约35,000（226.7…
阅读更多适合美食家的新型减肥度假胜地
呼叫所有食品！您准备好实现最疯狂的减肥梦想了吗？希望你坐下。 想象一下一个减肥计划，该计划每天从五星级度假胜地开始，以清新的加州海岸空气迎接您，减轻了体重。来自具有精英健身能力的令人振奋的锻炼…
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蛋清羊乳酪番茄干香蒜酱
我的鸡蛋白晒干番茄香蒜酱包早餐变得更好了！这道菜很容易做为您的早饭，馅料，令人满意的食物，并为您提供所需的燃料，使您可以轻松锻炼或使您度过早晨的工作。测试食谱，让我知道您的想法！…
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养宠物的4大好处
“有些人和动物说话。虽然没有多少人听。那就是问题所在。”–A.A.如果您只是关注米尔恩动物的生活，爱情以及与周围世界互动的方式，他们可以成为生活中最好的老师。他们拥有令人难以置信的扎根能量：教我们如何住宿…
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减肥技巧：用壶铃增加脂肪燃烧
减肥并不容易。如果是这样，数十亿美元将不会花费在轻松的减肥药或时尚饮食上……而且仅供参考，饮食总是会失败，所以不要浪费时间或金钱来剥夺自己！我离题了。减肥时，需要耐心，奉献和友善。减肥是…
阅读更多健康鸡肉法吉塔沙拉
成分：4吨食用油（分成1/4 C.柠檬汁1蒜丁，切碎的1/2 Tsp。小茴香粉1/2 Tsp牛至1磅。去骨去皮鸡胸肉，切成细条1洋葱，切块切成细楔状1红灯笼椒，切成细条7盎司绿色智利，切碎并沥干1 C.烤杏仁切丝…
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