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适合所有人的蛋白质

蛋白质适合所有人!我们所有人的饮食都需要蛋白质,但是如果您的饮食习惯限制某些类型的食物(例如纯素食或古饮食)的食用,可能很难知道该吃什么。因此,无论您遵循纯素食准则还是食用所有类型的食物,我们’我们为您提供了一些很好的建议,并提供了一些信息,说明为什么您需要在饮食中添加蛋白质。看看这个…

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完善姿势

这些天来,几乎不可能摆脱长时间坐在电脑旁并不断注视着我们的智能手机。我们正在检查电子邮件,通过社交媒体扫描,在工作场所打字,研究学校项目,并且不要忘记在线购物!不幸的是,这个坐姿以及缺乏运动会严重破坏…

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DIY解毒面膜

众所周知,姜黄是一种超级食品,对内部健康具有无数的益处。您是否还知道姜黄可在家中用于简单的DIY排毒面膜?对!它非常容易制造,仅需使用三种成分,即可使您的皮肤变亮并与引起痤疮的细菌对抗。…

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强核心无紧缩

忘记您对核心练习所了解的知识-我们’在这里告诉您如何在没有紧缩的情况下获得强大的核心!厌倦了无数次仰卧起坐并没有获得想要的强大核心结果?或者,也许您正在尝试治愈直肠直肌(腹直肌分离)而您需要…

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饮食正念

正念是最重要的实践之一,可以帮助您改善整体生活质量。正念饮食是治愈我们与食物之间关系的最好方法之一。简而言之,正念是“意识到”的习惯。我们大多数人每天的生活都是通过思考…

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碳水化合物,脂肪和你

碳水化合物,脂肪和你…碳水化合物真的是造成体重增加和体内脂肪增加的罪魁祸首吗?虽然一些流行的饮食习惯可能希望您相信碳水化合物是您最大的敌人,但我们’重新在这里清理空气!首先,要兴奋…碳水化合物对您有好处,您应该在吃它们!第二,…

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命中!

您可能尚未尝试过,但是您’我可能听说过流行的HIIT训练方式,即高强度间歇训练。虽然这不是培训的新方法,但它是’近年来,它的受欢迎程度已大大提高,这是有充分理由的!许多人享受HIIT既省时又省钱…

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