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对12月的凸起说不

对12月的凸起说不!对12月的凸起说不…。为什么寒假这么恐怖?为什么我们担心像火鸡一样膨出?当然有食物,但是与万圣节或情人节不同,冬季假期持续数周!!!这意味着更多的聚会,便餐,食物…

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什么是健康饮食?

 什么是健康饮食:胡萝卜条和芹菜?什么是健康饮食:胡萝卜条和芹菜?有了所有流行的饮食,营养书籍和减肥方法,您就会认为美国会变得更加健康!那么,为什么我们不呢?我过去7年及之前从事健身行业…

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运动训练

您需要运动训练吗?您打高尔夫,网球或篮球吗?您喜欢山地自行车,滑雪,单板滑雪还是冲浪?这些运动需要平衡,力量,灵活性和协调性。您不一定非要从事这些运动就可以享受这些运动,也不必想要表现出最佳表现并具有竞争力。如果你…

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胖战

 胖子战争–作战计划您愿意花多少时间?让我们开始一场关于脂肪的战争,其目标是让所有人都可以轻松实现。我们将每周专用三个小时进行锻炼。我们可以将其分为3个1小时的课程或6个…

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功能适应性

 功能适应让您感到不舒服什么是功能适应?忘记做二头肌卷曲,哑铃侧举,机器和其他任何肌肉隔离运动。留在三组重复十组的无聊中,同时在两组之间休息并发现功能性健身运动。现在该锻炼身体的设计方式了…

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力量与抵抗训练

力量与阻力训练:每个身体3次下半身运动G’来自澳大利亚黄金海岸的同伴。一世’在这里,美国国家队为2011/2012 IRB 7s世界大赛的第一场比赛做准备。前几天,我们在当地的一家健身俱乐部进行了团队健身,这促使我…

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睡眠:梦想饮食

睡眠和体重减轻睡眠和体重减轻;这听起来像是梦想中的饮食。在美国,我们引以为傲的是能够吸引所有的过夜者并进行4或5个小时的睡眠。实际上,大多数人需要7至9个小时的睡眠时间,以便身体进行所需的修复…

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抵抗训练:20分钟哑铃赛道#1

对于曾经说“我没有足够的时间来训练”的每个人,这都是给您的!您只需要一组哑铃和20分钟即可。您可能在想,如果训练20分钟,我真的能从中受益吗?对于初学者来说,短时高强度电路/间隔训练已显示出来…

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5k竞赛训练:第1部分

您准备好下一个目标了吗?让我们运行5k! 第1部分:成功进行5k竞赛训练计划的五个技巧这是有关5k竞赛训练的两部分博客的第一部分。在第一部分中,我将与您分享成功进行种族训练计划的五个技巧。对于那些…

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