蒜泥花椰菜
您好，那里是美丽的素食主义者，无麸质和令人难以置信的美味土豆泥替代品！虽然我们喜欢一个很好的土豆泥（当然包括纤维皮），但将低碳水化合物的食物与传统上富含碳水化合物的假日配菜搭配在一起绝对不是一个坏选择！另外，您赢得的味道真好’甚至都不会错过土豆。这六种成分的食谱…
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烤香醋布鲁塞尔芽菜
球芽甘蓝富含抗氧化剂，维生素K，纤维，并含有ALA Omega-3脂肪酸…再加上煮熟后，它们的味道绝对不可思议！请务必在任何节日派对上烤这些东西-它们仅需15分钟，并且可以与其他蔬菜一起轻松烤（例如“烤嫩胡萝卜食谱”）！ *注意：此食谱…
阅读更多烤胡萝卜
健康的烤胡萝卜食谱非常适合假期，并且可以与任何主菜搭配得很好！
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感恩节健康黑客
保持活跃感恩节是不活跃的一天。免费充值，可以整天看足球。不要把健康目标和健康抛在脑后，以免内by，第二天后悔。开始散步，开始新陈代谢。二十分钟的身体训练…
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感恩的态度
态度决定一切，因此让自己专注于感恩。莎拉·斯佩尔斯（Sarah Speers）分享了如何进行感恩日记的方法，更重要的是为什么…
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糖尿病：预防& Management
| 11月是糖尿病宣传月！为了纪念这一点，本博客将关注糖尿病的所有方面，以及您可以在糖尿病的预防和管理方面最经济的方式：锻炼！ （它’是免费的！）如果您患有2型糖尿病，保持身体活跃是您可以做的最好的事情之一…
阅读更多优质补充
追求更健康的营养时，一个常见的问题是“我需要补充吗？”答案并不像“是”或“否”那样简单…它通常取决于个人当前的健康，饮食和健康目标。理想情况下，如果我们食用营养丰富的全食物，则应该从食物中获取足够的基础维生素和矿物质…
阅读更多抑郁意识
十月是抑郁症意识月，与抑郁症作斗争会直接影响您的饮食习惯，体重和运动动机，从而导致情绪下降，使您对自己的个人状况失去控制变得更加沮丧。让’讨论在这些时期如何为自己而战…对于初学者来说，确定是否抑郁很重要…
阅读更多南瓜香料蛋白煎饼
这个食谱是开始新的一天的完美方法。您将获得健康的蛋白质，纤维，碳水化合物，脂肪和一种风味’会帮助它真正开始像秋天！这个食谱也很简单-只需几分钟即可制作，并使您保持数小时的饱腹感。请享用！ |配料：…
阅读更多DIY南瓜香料拿铁食谱
终于到了秋天，您知道这意味着什么...各地的南瓜香料拿铁咖啡！不论是否基本，您都不能否认最初的要求是舒适的东西，因为日子越来越冷淡了……对季节性和广受欢迎的南瓜香料拿铁的疯狂呼唤！唯一的问题？它们通常与…
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