健康的红色，白色&蓝色7月4日食谱！
我们搜寻了我们最喜欢的美食博客作者的食谱，并从Will Cook For Friends西瓜沙拉2磅的Willow Arlen那里找到了这款令人耳目一新，完美的第四西瓜沙拉。新鲜西瓜，切成方块（1/2 – 1英寸）1杯豆薯，切成方块（1/4 – 1/2英寸）1个大黄瓜，也可以去皮，切成方块（1/4 –…
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50磅打火机–Roderick McClean成功案例
兴奋地分享我们最喜欢的加拿大人之一的Roderick（Rod）McClean的减肥成功故事！我们很高兴在PFC 适合度Camp的两个不同场合与Rod一起工作，最近一次访问是在他可爱的妻子Beverly的陪同下进行的。充满活力的二重奏和新鲜空气呼吸…
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认为。您改善健康的方式
有没有想过“光明的一面”真的重要吗？好吧，只有当您想要过上健康，健康和幸福的生活时，它才重要。否则，它是一个空的，但很好的口号。您会看到，积极的思想家，微笑者会更有效地应对压力。我的经验告诉我，这些健康的思想家可以防止压力的产生…
阅读更多公园长椅锻炼
需要混淆您的力量训练常规吗？第1步：离开体育馆。步骤2：放下哑铃。步骤3：前往您附近的公园长椅。这种无设备的紧实产品利用重力和您的体重来吸收所需的维生素D，从而抵抗紧张感！
阅读更多用葡萄籽油烹饪橄榄油
葡萄籽油和橄榄油是两种同样有益于心脏的健康油，具有营养益处，但是用这两种受欢迎的油烹饪对您的健康有益吗？一世’ve为您分解了两种精油，它们的区别以及如何使用它们’！葡萄籽油是一种非常健康的食用油。它具有天然…
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选择健身鞋时犯的5个错误
无论他们是否愿意，许多人都对鞋子的购买感到迷茫和压力’重新寻找跑步鞋或步行鞋。实际上，有些人推迟脱鞋的时间远远超过了鞋子几乎不留任何垫子或支撑物的时间。找到如此多的选择并不总是一件容易的事。作为一个经验丰富的…
阅读更多最佳品尝，营养师认可的蛋白质棒
这些天，如果您走进杂货店，您会发现50多种不同的蛋白质棒。那么，您如何挑选最好的呢？有些蛋白质棒希望您相信它们是健康的，但其中糖分过多，您不妨吃糖果…
阅读更多健康巧克力饼干
全国巧克力曲奇饼干日快乐！为了庆祝这个甜蜜的时刻，PFC营养学家Jessica Janc为她准备了一批她最喜欢的，更适合自己的巧克力曲奇！成分1½杯面粉（也可以使用全麦面粉）¾茶匙小苏打½茶匙盐½杯子牢固包装的sucanat-（较低的血糖指数选项可用于…
阅读更多PFC适合提示：准备食物
今天来自PFC-er Natalie Chaney的FitTip讲述如何使健康饮食变得更加轻松！ 1.准备食物（Natalie’s计划包括4餐和2份蛋白质奶昔）2.包装食物（任何特百惠都可以）3.享用食物（最好的部分！）很简单。简单。我们喜欢它。谢谢你的…
阅读更多如何使锻炼真正适应您的繁忙生活
“我的生活太忙了！我没有时间做我自己，更不用说锻炼了！” “我的工作是我的首要任务。我是这个家庭的提供者。” “我太累了，不能锻炼！” “我不好意思参加体育馆。” “I don’甚至不知道从哪里开始锻炼。” “My body is in too…
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