08 2014年6月 分享 公园长椅锻炼 撰写者 管理员 需要混淆您的力量训练常规吗？ 第1步：离开体育馆。 步骤2：放下哑铃。 步骤3：前往您附近的公园长椅。 这种无设备的紧实产品利用重力和您的体重来吸收所需的维生素D，从而抵抗紧张感！
