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如何像PFC培训师一样锻炼锻炼:Wendy’s Workout Tricks

It’s 5:30pm 马上。从那以后我就工作了 6:00am 今天早上,我从女儿的田径练习中接过女儿,帮助她为她需要去的学校活动做准备,现在我轮流做饭和写博客。我有许多需要发送电子邮件的PFC露营者,我需要为我的女儿今晚完成组装的梳妆台’房间,我必须开始纳税。哦,还有杂货店。我忘记了。今晚我需要在杂货店买些东西!

但猜猜怎么了?我也要锻炼是的那么,当我似乎没有时间,没有更重要的事情要做,又已经因长时间的工作而精疲力尽时,如何使自己大获成功?当然,今天不是锻炼的最佳日子,对吧?错误!

激励我们的动力因人而异,但以下是我保持自己的正轨并定期锻炼的5种方法。也许其中一两个也可能对您有用!

1.不能行使

我不’t view exercising as an option in my life. I view it as basic as I view the need to brush my teeth. If 我不’刷牙,我的牙齿和牙龈会腐烂,我可能会掉牙。您是否曾经质疑过每天刷牙的必要性?你不’t, do you? 我不’也质疑是否需要移动我的身体。非常简单,不可商议的观点,但对我有用!

2.  我不’等待动力  

当我有很多事情需要我在一小段时间内完成时,我会感到有动力吗?此外,吹气和吹气并让自己进行具有挑战性的,灼热的锻炼对我有极大的吸引力,特别是因为我’自从开始忙碌 4:30am?没有!激励我的不是过程,而是关于锻炼后我会感到多么坚强和快乐的知识!现在’激励我!我也知道,花时间照顾自己的健康,我会成为一个更好的妈妈,女朋友,女儿和姐姐。

3.我设定了活动目标

可能是一场比赛。这次可能是斯巴达人比赛吗?听起来很有趣,超出了我的舒适范围!关键是,我找到了要训练的东西。我可以与我的朋友和其他数百个人一起分享的东西。在比赛那天,有能量流过所有的心灵!我将自己和训练作为一个更大目标的一部分,而不仅仅是“working out” day in and day out.

4.每天我都要抽出时间感谢我的身体使我活着并保持健康

我认为自己的身体是我最好的朋友,而不是我的。我感谢它通过运动和锻炼使我活着。能量产生能量。停滞导致停滞。即使在蜂窝级别。我欠我锻炼身体。这激励了我。

5.我看视频“心动励志视频”

I’每天早晨以及每次锻炼开始时,都要在YouTube上播放此视频。我正在热身时从耳机听音乐。今天是我的一天!这是您不想错过的视频。链接在这里:   //youtu.be/fviFNrWKzZ8

我希望其中一些与您产生共鸣。就像我说的,我们都从不同的来源找到动力。这些是我的一些。现在,我正在跑步…从字面上看。快要系好我的跑鞋和负荷“Mindshift”玩!一个小时的喘气,喘气,肌肉燃烧,很快就会感到疼痛!
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