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练习:不仅仅是减肥

我们大多数人都知道,如果您运动和饮食适当,就会获得真人玩斗地主的体魄。对于许多人来说,运动的好处就在那里结束了… it’完全与外观有关。但是,仅仅因为您看起来有某种方式并不意味着您就一定真人玩斗地主。您可能是地球上最合适的人,但是如果您已经被限制(无论是自己,朋友,家人还是媒体)为否定的想法,并否定了自己的爱心和自我价值,因为您看起来不像是一个光洁的女人在您最喜欢的杂志的封面上,您将永远不会幸福。

我们希望每个人都知道,除了锻炼身体和饮食外,还可以带来真人玩斗地主以外的好处,而且,这些好处比表面上的六块腹肌更有价值…

| 心情 & MENTAL HEALTH

锻炼会使您的身体释放内啡肽,内啡肽会在大脑中引起反应,从而减轻体内的疼痛感。内啡肽还可以在整个身体中散发出愉悦的感觉,同时抵消皮质醇(压力荷尔蒙)对您身体的影响。锻炼可以提高情绪,这就是为什么如此多的人在情绪低落或压力重重的情况下选择去健身房—您不仅会为照顾自己的身体感到高兴和自豪,而且会发现自己拥有PMA(积极的心理态度),这可能会以一种积极的积极方式影响您的日常生活/生活。

| 皮肤

锻炼会增加血液流动,并且血液会在整个身体(包括皮肤)中携带氧气。血液和氧气输送到皮肤的次数越多,好处就越多。表皮(皮肤)是人体最大的器官,锻炼是从内到外清洁皮肤的最佳方法之一。我们的脸部血管非常多,而且非常靠近我们的皮肤。运动过程中传递到我们脸上的氧气量增加,可在数小时后留下真人玩斗地主的光芒…是的,请!皮肤状况(例如痤疮)与体内高水平的皮质醇(应激激素)有关,我们知道运动有助于减少体内的皮质醇含量。运动还可以帮助您的身体产生胶原蛋白,这使我们的皮肤紧致,富有弹性和柔软!只是去健身房的另一个原因,对吗?锻炼会加剧某些负面皮肤状况(例如湿疹或酒渣鼻),其好处远超过这些暂时的负面影响。这些不应阻止您运动,可以帮助您缓解这些症状,建议您与医生或皮肤科医生交谈,以缓解严重的皮肤问题。 

| 代谢

新陈代谢是体内所有发生的物质,可确保您存活下来。是的,新陈代谢这个词的含义比您消化食物的速度还快,这很重要!在新陈代谢过程中,某些物质被分解以为我们的细胞提供能量,这通常是人们与“新陈代谢”一词相关的过程。随着年龄的增长,我们很难维持肌肉质量,而肌肉越少,新陈代谢就越慢。尽管您的性别,遗传基因和年龄是您无法控制自己的身体如何维持其新陈代谢的因素,但帮助控制它的一种方法是…您猜对了:锻炼!维持肌肉的最佳方法是通过有氧间断训练和举重交替训练几天。只要您每周不断地对这两种类型的运动方式进行努力,您就应该看到并感觉到您的新陈代谢达到了最佳状态。

| 成功

一旦您将真人玩斗地主的生活纳入生活方式,您的职业生涯就会开始发生变化。很自然,每天服用一剂内啡肽后,您的工作生活就会开始转变为更积极的体验。您会感到精力充沛,乐观,并且能够从事困难甚至不理想的任务。这种观点和态度会影响您周围的其他人,甚至引起志同道合的人们的注意,他们尊重如此出色的生活观,使您成为榜样和领导者而与众不同。您在体育馆和皮肤上变得越有自信,对生活的各个方面的信心就越大。信心是您职业生涯和个人成功的重要保证。致力于真人玩斗地主的渠道致力于为自己创造更好的生活,这可以使您更加努力地工作,并散发出更积极的氛围,这只能帮助您实现个人生活,职业和真人玩斗地主目标。

| 友谊

致力于真人玩斗地主的生活方式可以大大改变您的友谊。有些人会变得烦躁,害怕,得罪甚至是嫉妒。虽然大多数人会在您的旅途中提供支持和鼓励,但其他人可能会陷入恶性循环,失去判断力。尽管我们谁都不想发生这样的事情,但确实如此,最好的事情是放开一切阻碍您前进并阻止您获得幸福的事物。相反,从真人玩斗地主之路开始可以吸引志同道合的人,并结成新的持久友谊,这些友谊可以继续帮助激励您,尤其是当您失去动力和灵感时(所有情况都会发生)我们)。

当您开始照顾自己的身体时,会出现一个真人玩斗地主的周期,就像对待身体不好时也会出现一个不真人玩斗地主的周期。想一想如果您在星期一早上醒来吃早饭时要吃冰淇淋,坐在沙发上看电视,然后去上班,喝几杯咖啡和点心,会感觉如何。您不会感到满足感,可能非常口渴,嗜睡和疲惫-当然不是在下班后去健身房或吃沙拉吃午餐的心情。您所做的选择可能会以最佳或最差的方式影响您一天的其余时间。如果您每天吃得很苦并且整日不动,那么您总是会感到压力重,疲倦,虚弱,易怒和动力不足。如果您选择通过饮食真人玩斗地主,均衡的饮食来尊重自己的身体,并承诺每周锻炼3-5天,那么您将不断地感到动力,不断改善自己的生活并照顾好自己。吃身体需要的食物有助于减少对不需要的食物的渴望(蛋糕,派和糖果等),并为您提供营养,使您精力充沛,专心致志,精神振奋,并激励您不断做出真人玩斗地主的选择,您可以保持如此,非常好的感觉。 

这个选择由你。您必须选择希望将自己的生命奉献给哪个周期。

 

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