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如何停止自我判断

即使是来自陌生人的最严厉的批评也很少超过我们对自己的判断。个人往往是他们自己最糟糕的批评者。要停止判断自己可能需要花费大量的工作,耐心和正念。

有可能的。而且,一旦您停止对自己的判断,您就可以开始拥有更加充实的生活。冥想,接受自己的身份以及爱自己就像爱家人和朋友一样,都是学会停止自我判断的破坏性习惯的所有方式。

但是在您开始尝试纠正这种趋势之前,值得研究一下为什么要自我判断。当您看着自己时,您会看到什么?你看起来是充满爱还是羞愧?

努力使自己发挥最大潜力是值得的。但这需要您的爱与同情。没有爱和同情心,您想要改善自己的愿望可能会在您错过或未能实现目标的任何时候发生负面变化。

训练自己以优雅和积极的态度思考和行动。当这种态度向内转时,它就会发光,并改变您对待自己的方式。如果您的意图是要改善自己,那么就没有消极自我判断的余地。请记住,每一个错误都是增长,每一个负面因素都可以为正面带来启发。

1.确定您的判断来自何处

当我们观察世界其他地方时,我们的思想自然而然地就会分析所有刺激。这种判断方式是大脑操纵和利用人体环境进行评估和适应的一种方式。当我们向内看时,我们类似地分析了我们所有60,000至80,000的日常想法。

冥想可让您消除噪音并微调您的想法。一旦您变得更加了解,就可以窥视内部世界。这是无可估量的意识空间,只是幸福而已。您对自己的这一方面的调整越多,就越能看到自己看待自己方面的缺陷。

有时,您如何看待事物比所看到的更为重要。注意您的判断来自何处,以及“谁”在做判断。将您的意识转变为充满爱心的辨别力,释放消极情绪。

2.爱自己

自我判断的问题源于其根源。判断可能有用;它可以帮助您了解并采取行动。辨别是基于理性的判断形式。当判断基于逻辑和公正性时,您的意图就是使自己更好。您正在承担责任,这很健康。

寻求与爱相伴的想法。如果您的想法导致自怜,以及其他较低的震动,您很可能会继续给自己更多的仇恨物质。这是因为这种判断形式不植根于自我爱。对自己好一点。内心希望宽容自己的过失,希望表现出更多的权利。法官的工作是恢复平衡,重设和谐。作为您自己的判断者,要学会以同情心和进化心态去做。

3.对待自己就像对待别人

与别人相比,对自己的判断有可能更苛刻。您可能会看到其他一些相同的行为和物理缺陷,但反应却有所不同。为什么?也许是因为存在一定程度的分离。善待他人,而忽略他人的负面情绪会更容易,因为他们不是您。您对自己的个人形象的所有权不会允许您这么仁慈。

注意您如何与超重的朋友微笑并享受您的时光,并爱他们而不用看他们的形象,却残酷地解剖了自己几磅。有什么不同?为什么您可以鼓励那个与滥用药物作斗争的朋友,却因为不破坏破坏性的习惯而可怕地对待自己。您是否比自己更爱他们?

尝试认识到您在他人中忽略的内容。考虑一下您共享的特征以及如何区别对待它们。就像您所爱的人一样,用宽恕代替那些自我厌恶的态度。像其他人一样爱自己,并表现出来。

4.成为见证人

当出现自我判断时,请改变思路。退出与自己的对话。不要参与消极思想,只是被动地承认它。当您不防御时,您的真相就会浮出水面。

自我判断并不是要伤害自己。您的批评可能会激励您。您是最讨厌的人,因为您是最大的粉丝!

真理超越,有时通过情感敏感性发挥作用。释放您对判断的敏感性,只是见证。这是内部发生变化的过程。您的情绪会延长变化并导致更多的绝望。简单观察。

当您将审判思想视为贬低自己的价值时,审判思想就会变成负面的。当您完全扎根于自己并与自我分离时,您就可以将自我判断视为爱。在没有防御的情况下见证思想及其起源,您将在自我判断方面取得胜利。


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