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美国广播公司’s of Meditation

无论您是开始新的冥想练习还是想加深现有的练习,回到基础知识并注意自己的意图,都是提醒自己沉思原因的好方法。字母是我们许多人在这个星球上作为学生开始旅程的地方,因此这里有些字母提醒我们冥想的好处。

A代表觉醒

冥想是唤醒目的,唤醒健康,唤醒丰富感,唤醒联系和唤醒创造力的一种方式。您可以让自己的真实自我通过冥想来揭示和唤醒您的纯粹潜力,包括 引导冥想 或沉默或 咒语冥想.

B代表存在

静坐而没有思考,没有努力,没有判断力是冥想的礼物。我们不是我们的过去,我们也不是我们的未来。出席。

C用于连接

连接是双重的:与自我的连接和与我们周围的人的连接。乍一看,这些似乎是分开的,但是当您通过冥想连接到源头时,对我们都是同一海浪的认识加深了。

D代表支队

分离 揭示了生活的巨大悖论:为了获得某些东西,您必须放弃对它的依恋。当您认识到安全的唯一真正来源就是真实的自我,那么您可以更轻松地脱离。冥想可帮助您获得礼物并与他人分离。

E代表自我

埃克哈特·托勒(Eckhart Tolle)说, 新地球: 唤醒你的生活’s Purpose, 自我是您拥有的任何形象,可以给您一种认同感。自我喜欢将我们与他人分开,而不是鼓励统一和联系。冥想是一种使自我沉默的工具,可以让人们看到真正的内在自我。

F是为了灵活性

头脑灵活的人是适应性强,开放性和韧性的。就像风中的竹子一样,它们结实但柔韧。灵活多变可以让您拥抱自己的一天,而不是为之忙碌。冥想培养了灵活的思想。

G代表感恩

冥想提醒我们,一切都如何适合更大的计划。它使我们与精神,上帝或宇宙联系在一起,并且这种联系带来感激之情,即对我们是谁以及我们所拥有的事物的感谢。感谢已 被证明有益于我们的身体,生理和心理健康.

H代表幸福

打坐时幸福会增加。 研究表明 情绪处理中心只是随着冥想练习而发生重大变化的领域之一。定期打坐的人的幸福感较高,而受痛苦困扰的人则较少。所有这些都转化为增加的快乐。

我是为了豁免

免疫系统受您的思想高度影响。 冥想者从其免疫系统的功能中受益,包括抗体增加和炎症减少。

J代表喜悦

冥想带来欢乐。一旦您相信宇宙在为您工作,一切都在为您造福,冥想可以通过提高您的意识并让您见证各种情况下的快乐而有所帮助。您将开始注意到是否以及何时正在挣扎或抵抗自然流。

K代表因果报应

最简单的形式 业力 可能被描述为一个充满活力的循环,其中每个动作都会产生相等的能量力返回给我们-我们所播种的就是我们所收获的。在冥想中,您可以利用自己的能力为自己和周围的人做出正确的选择。

L代表放手

想放弃对您无用的习惯吗?冥想是一种工具,可让您跨出自己的模式并进行更改。冥想还可以帮助您摆脱过去,并通过训练自己的思想来保持原谅。

M代表清单

清单可能意味着揭示存在或露面。当您冥想时,您可以更清楚地表达出与自己最高水平一致的目标。

N是Namasté

在瑜伽课结束时,您可能会听到这个流行词,它既是印度的口头表达,又是象征性的手势,表示“我内在的上帝在问候您内在的上帝”。 Namasté是我们彼此平等并享有共同神性的一种认识。

O代表Om

原始振动 m (或“ aum”)有时在冥想结束时被高呼,或作为整个冥想中使用的较长口头禅的一部分。它被认为是印度教和佛教中最神圣的声音。

P代表和平

用达赖喇嘛的话说:“如果世界上每8岁的人都受到冥想的教导,我们将在一代人的时间内消除世界上的暴力。”

Q代表安静

静静地练习冥想是为了使思想安静。注意 安静安静 在这种情况下是不一样的。当您周围的世界喧嚣,忙碌或分散注意力时,冥想所提供的安静不会通过关闭这些刺激而发生,而是将注意力集中在其他地方,从而使您感到安静。

R代表 拉贾 或皇家之路

拉贾 瑜伽通常被称为“瑜伽的皇家之路”,因为它侧重于使您的意识向内并促进思想,身体和精神融合的练习。冥想是这些习惯之一。

S代表微妙的身体

这就是魔术发生的地方-在任何物理构造之外并且在非本地场所。您的思想,自我和智慧都共同构成了微妙的身体。

T代表转型

通过冥想,思想和身体会直接向下转变到细胞水平。端粒酶是另一个“ T”字。它控制细胞的年龄功能和 最近的研究 研究表明,冥想可以通过延长端粒酶而积极影响细胞的衰老。

U是唯一的

您的冥想对您来说是独一无二的;没有正确的冥想方式。无论是咒语还是沉默,无论有音乐还是无音乐,无论是集体表演还是自己表演,任何使您在冥想练习中露面的冥想方式都是您的理想之选。

V代表生命

冥想带来活力-能够在平衡的身体,心理和精神身体中蓬勃发展的能力。当您的心灵平静下来,并且抛弃了当今社会常见的压力和焦虑模式时,活力就变得更加容易。

W代表整体

整体性也被称为 统一意识 要么 启蒙的状态 其中完全摆脱了所有习惯,包括习惯,过去的经验和业力。

X代表Ex-…

冥想有助于消除不良的生活习惯。如果您想成为前吸烟者,饮酒者或厌食症患者,冥想会有所帮助。看看 乔普拉上瘾& Wellness Center 有关如何释放不良健康习惯并走上健康之路的更多信息。

Y代表瑜伽

瑜伽是很多人认为的 体式 或身体姿势;然而, 瑜伽实际上有四个方面: 业力, 拉贾, 吉安巴克提.

Z is for 禅

“Zen”是汉字的日语发音“chan,”反过来是印度梵文术语的中文翻译 禅宗,表示“见证意识的发展”。

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