• 五星级健身营
改变您的生活! 1(888)488-8936

西南鸡肉卷

无论你’为了让家人或朋友饱食,这款西南鸡肉卷很容易满足人群的需求,整个桌子都在讨价还价。健康的午餐在全麦玉米饼中充满蛋白质,并含有大量的蔬菜纤维和能阻止体内自由基的植物营养素。保鲜膜是面包的绝佳替代品,因为您可以得到三明治的满意,而无需面包带来的额外热量。

配料:

1 1/4磅切碎的去皮去骨鸡胸肉
¾杯低脂蛋黄酱
1茶匙孜然粉
½茶匙辣椒粉
1个中号红辣椒,切碎
¼杯切碎的红洋葱
2杯冷冻的黄色玉米,解冻了
3切碎的大葱(葱)
1杯布什最好的黑豆罐头,洗净并沥干
1包10英寸全麦或玉米饼

说明:

在大锅水中煮鸡胸肉直到煮熟。
在一个中号碗中,将蛋黄酱,小茴香和辣椒粉混合在一起。
加入鸡肉,红辣椒,红洋葱,玉米和葱。拌匀
将黑豆轻轻折叠成混合物。
覆盖并冷藏至少两个小时。
oop 8盎司。将混合物倒入玉米饼包裹,将其卷成两半,即可食用。

份量½包
使14一半

251卡,
8克脂肪
20碳水化合物
17蛋白

 

0

您的购物车


RevUp登录

商店补品