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PFC地中海鸡肉食谱

夏天快到了,如果您愿意的话,这个地中海鸡肉食谱是一个不错的选择 您 ’re 希望使您的饮食清淡健康。富含蛋白质,这道菜将是完美的 在阳光下度过忙碌的一天后为您服务!

配料

  • 1磅鸡胸肉
  • 1/2 C.希腊酸奶
  • 2瓣大蒜,切碎
  • 1/4 C.洋葱,切碎
  • 1茶匙肉桂
  • 1/2茶匙ri
  • 1/2茶匙姜黄
  • 2吨柠檬汁

制备

  1. 将鸡肉切成1盎司细条。
  2. 将所有原料混合在一起,腌制4小时。
  3. 放在平顶上即可食用。
  4. 装饰与香菜(没有油)。

营养

份量: women 3 oz, men 5 oz

每4盎司的卡路里。鸡肉串:162

蛋白质:28克

碳水化合物6.5克

脂肪:2.1克

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