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柠檬&香草结皮的三尖

对于那里所有的肉食爱好者来说’s适合你!试试这个柠檬&香草结皮的Tri Tip食谱,配以烤蔬菜。它’的卡路里和脂肪含量较低,但包含多种成分,这道菜非常美味,以至于您’会一遍又一遍!

配料

  •  1吨新鲜迷迭香,切碎
  •  1吨切碎的新鲜百里香
  •  1吨意大利欧芹,切碎
  •  1 T. Kosher Salt
  •  1/2茶匙黑胡椒
  •  2 T. Olive Oil
  •  1-1 / 2磅三尖烤
  • 柠檬zest from 3 lemons

制备

1.将所有成分混合在一起,除了肉。

2.在肉上擦混合物,并在冰箱中腌制至少3个小时或最多24个小时。

3.将烤架预热至中火。

4.烧烤前30真人玩斗地主,从冰箱中取出肉。将肉放在烤架上,每5真人玩斗地主转动一次,煮约45真人玩斗地主,直到达到所需的内部温度。

5.从烤架上取下肉,放置15真人玩斗地主,然后在谷物上切成薄片。配以蒸蔬菜和糙米一起食用。

做6-8份

份量: 4 oz.

卡路里: 303

脂肪: 17gm

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