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杰西卡(Jessica)’超级食物冰沙食谱

 

渴求一种新的超级食物冰沙配方,它将使您的身体满足,为您提供必需的营养素并让您一天的新陈代谢得到恢复?然后您可能想尝试一下我的超级食物冰沙。这顿饭是我的日常必需品 控制卡路里,糖和脂肪,富含健康的欧米茄,蛋白质和抗炎成分。这只是一些营养益处,有足够的理由尝试这种简单的超级食物冰沙食谱!

 

欧米茄鱼油 –关节润滑,脑功能,荷尔蒙平衡
菠菜 – Iron
香菜 –帮助从体内释放毒素
菠菜 +羽衣甘蓝–抗癌植物营养素可阻止自由基
姜黄 – Anti-inflammatory
亚麻籽 –强大的纤维来源
柠檬 –助消化
芹菜+黄瓜 –水份自然释放
蛋白粉 –为人体提供关键氨基酸
蓝莓 –高抗氧化剂,低血糖指数

 

 

 

 

食谱

1C菠菜

1 / 2C羽衣甘蓝

1把欧芹

1茎芹菜

1 / 2C黄瓜片

1柠檬楔(皮肤和所有!)

新鲜姜黄

1 / 2C蓝莓

1勺蛋白粉(我喜欢设计师乳清香草)

1T。鱼油 (我喜欢Barleans Pina Colada)

8盎司。水

冰瓢

高混合40秒

 

营养食品
加州:170
蛋白质20g
脂肪:12克
糖:5克

 

 

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