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健康旅行– Tips For Vacation

我们每个人都喜欢旅行并看到新的地方,并享受有趣的冒险。但是,旅行确实会使您脱离 健康食品计划 如果您不小心的话。我和丈夫一起出差很多,我必须变得很有创造力,这样每次回来时我都不会承受额外的负担。我旅行时的第一个目标是不获得收益。特别是如果我在假期前努力工作以减掉几磅的体重!我绝不会取消所有这些辛苦的工作!我试图将旅行日程安排得非常顺利和健康,因为我的旅行日到处都是不健康的选择,而且我吃得不好,所以我的其余旅行似乎都朝着这个方向继续。但是,当我在旅途中努力吃点美味时,我会为剩下的旅程保持动力。因此,这是我在假期保持健康的防故障提示:

1.检查酒店设施 –酒店的a-la体育馆可让我进行早操,而无需在附近找到体育馆。如果那没有发生,那我马上就找到了一条走的好路。我知道我会吃掉多余的卡路里,并希望每天燃烧掉它们!

2.包装健康食品应急包 –如果我无法吃健康的早餐或下午不吃零食,我会尽量带蛋白质单包。我知道可能没有搅拌器,所以带了一个摇瓶。在那些我需要零食并且周围没有健康食品的时候,我会带上Quest,同类或Good On Ya酒吧。出于同样的原因,我也打包生杏仁,以防万一没有健康的零食。当每个人都吃薯片和莎莎酱并且喝酒时,这为我节省了很多倍,我知道我需要蛋白质,而我喝的不是薯片和莎莎酱,而是拔出杏仁。或者,当每个人都在吃冰激凌而我不想去那里时,我拉出一个酒吧,这会让我感觉自己像在挥霍。

3.挥霍聪明 –我绝对喜欢挥霍并在假期玩乐!但是我会适度地做,而不是每顿饭都做。我可能有一天想散布薄煎饼。但是,如果我这样做,我不会在午餐和晚餐时挥霍无度,而是在做出健康的选择。如果我知道那天晚上要喝酒,那么我可以跳过早上的零食以节省一些卡路里,在早餐和午餐时吃得很健康,为我的PM零食摇一摇,这样我就不会再吃晚饭了,然后允许那天晚上我把自己当作酒。我可能不会在同一晚喝沙漠和酒精。我可能会在另一天晚上离开沙漠,不喝酒。

4.计划活动 –探索是假期最好的部分之一!当然,我会尽量在假期里保持活跃,因此,进行健身,远足,散步或跑步,冲浪等活动可以使在这里和那里挥霍一下变得容易一些。

我认为旅行的主要目标是您的心态。如果您希望度过一个假期,而您应该完全挥霍一下然后离开,那就去做吧!但是要知道,如果您损失了10磅的重量来为这次旅行做准备,您可能会把它弄回来,并且在返回时必须重新开始。如果这对您来说值得,那就去吧!但是要知道,悠悠节食不利于您的新陈代谢,最终会赶上您的。我个人想从度假中回来,感到轻松,焕然一新,并且对自己的体重和健康,平衡的决定感到满意。但这一切都始于您的脑海。如果您有一个计划和目标不增加旅途负担,那么您已经成功打了一半。有时很难按计划进行,但关键是要尽快回到正轨,不要流汗!第二天您可以更加努力!

健康旅行!

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