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杰西卡(Jessica)的健康夏日冰棍!

没有什么比享受享受冷池畔更好的了,对吗?好吧,如果我们告诉您泳池边小吃可以健康又美味呢?别再看了!今天我们’从我们的PFC营养师Jessica Janc带给您健康的冰棒食谱!

这个食谱只有5种成分,’超级简单。如果你不这样做’喜欢草莓,尝试换成您喜欢的水果!我们喜欢浆果,因为它们的糖含量较低,因此赢得了’尽可能多地增加血糖。低糖水果加上希腊酸奶中添加的蛋白质,使这些冰棍成为A +的选择。

健康草莓奶油食谱:

  • 1 C切碎的草莓
  • 2汤匙龙舌兰花蜜
  • 1茶匙香草精
  • 2/3茶匙柠檬汁
  • 1 C普通希腊酸奶

在搅拌机或食品加工机中将前四种成分混合在一起。混合直至混合,但草莓仍然有点矮胖。

将混合物加入1杯希腊纯酸奶中。一起搅拌。

将混合物倒入冰棍模具(配方使8个冰棍)。放入冰箱2-3小时。请享用!

每个冰棍(食谱的1/8):

  • 73卡路里
  • 11克糖
  • 6克蛋白质

从中找到更多我们最喜欢的健康掉期交易 PFC厨房在这里.

跟着杰西卡(Jessica)在PFC厨房中,随着她逐步指导我们制作健康食谱!

 

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