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健康假期掉期:潘培根花椰菜配胡椒培根& Leeks

随着假期的临近, 餐饮 (al-la黄油,浓奶油,糖)很可能是您大多数节日聚会的主要活动。但是你猜怎么着,你的假期最爱’不必沉重或不健康。一世’参加了PFC健身营’最喜欢的Holiday Sidekicks,并为主要活动-感恩节创建了健康的假期交换。

让’从感恩节的淀粉主食开始-.

I’ve将钠装的碳水化合物装载机换成质地细腻,轻盈且通风的泛烤花椰菜和胡椒培根和韭菜食谱,我可能会把它们与火鸡完美搭配!但是不要’不要相信我的话,今年为您的朋友和家人服务,并让我们知道口味测试的结论!

潘培根花椰菜配胡椒培根和韭菜食谱

配料
1朵小花菜头
1切碎的韭菜(约1/4杯)
1切碎的青苹果
2条胡椒培根(不含硝酸盐)
2汤匙切碎的新鲜欧芹和更多装饰物
1汤匙椰子油
盐和胡椒粉调味

烹饪方向
在中火煎锅中加入切碎的培根以释放油。
煮直到呈现
加入花椰菜,韭菜,苹果和椰子油,然后连续烤至蔬菜变软(约5至6分钟)
用盐和胡椒粉调味
顶上切碎的香菜。

份量:1C。
卡路里:110
脂肪:5克
碳水化合物:9克
蛋白质:3克

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