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健康鸡肉法吉塔沙拉

配料:

4 T.食用油(分为
1/4 C.柠檬汁
1蒜蓉切碎
1/2茶匙孜然粉
1/2茶匙牛至
1磅去骨去皮鸡胸肉,切成薄片
1个洋葱,切成细小的楔子
1红甜椒,切成细条
7盎司切碎和排水的绿色智利
1 C.烤杏仁
Romain生菜丝

方向:

-在一个小碗中,加入2汤匙油,青柠汁,大蒜,小茴香和牛至
将一半倒入可重新密封的大塑料袋中,然后加入鸡肉
密封袋,然后换上鸡皮。放入冰箱,腌制30分钟。盖上另一半腌汁并冷藏。

-在大煎锅中,以中高温加热剩余的油。炒洋葱3分钟。

-排干鸡肉腌料。将鸡肉加到煎锅中,翻炒至肉不再呈粉红色。加入红辣椒,辣椒和腌料。煮2分钟或直到加热。搅拌入杏仁。

-将生菜切碎,上盖番茄和鳄梨。

*显示的图像基于相同的食谱,带有各种蔬菜和添加的有机斑豆

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