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7月4日健康食谱:Chipotle石灰釉三文鱼烤肉

It’又是一年的那个时候…漫长的夏夜,温暖的夏日和1776年7月4日的庆祝活动!

It’在这个时候,朋友和家人聚在一起,为我们的祖国庆祝我们最喜欢的夏季食谱’独立,美食,友善和充满希望的焰火。通常,7月4日的主食包括最不健康的选择,例如汉堡包,蛋黄酱土豆沙拉和薯片。但是7月4日真的必须=不健康才能品尝好吗?绝对不!如果您正在寻找下一个星期一的健康烧烤,那么我会制作一份完美,健康的7月4日食谱-Chipotle Lime Glazed 鲑鱼烤肉 with Grilled Corn。

-鲑鱼烤肉-
16盎司野生鲑鱼,切成1″ Cubes
1整个黄灯笼椒切成1″ Cubes
1/2白洋葱切成1″ Cubes
4 12″ Bamboo Skewers
2汤匙橄榄油
四耳甜玉米

-Chipotle石灰釉-
1/2 C.休’GF无糖烧烤酱(或烧烤酱)
1汤匙干红辣椒粉
1汤匙鲜青柠

方向
对于烤肉
在橄榄油中涂上鲑鱼烤肉串,并在烤串上组装。每串4个三文鱼块

对于釉
一起搅拌烧烤酱,酸橙和辣椒

烧烤烤肉和玉米皮超过中高。煮时在釉上刷烤肉。

与您最喜欢的,健康的7月4日面一起食用!

营养信息
甜玉米
份量:1耳
卡路里:58
脂肪:.5克
碳水化合物:14克
蛋白质:2克

鲑鱼烤肉
份量:1串
卡路里:207
脂肪25克
碳水化合物:1克
蛋白质22.5g

 

 

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