想喝点清爽的东西吗？你赢了’不想错过这周’在PFC厨房中制作的美味烤蔬菜沙拉。结合美味的调味料和富含维生素D的蔬菜，这肯定是您的最佳选择’我想一次又一次地重新创建！

配料

沙拉：

• 1个中西葫芦，长度减半
• 1穗玉米，去壳
• 1束芦笋（约16根稀薄的矛）
• 4个葱
• 1 C.混合果岭
• 1个长叶莴苣心，切碎
• ¼鳄梨，切成小块

敷料：

• 1茶匙第戎芥末
• 1茶匙新鲜柠檬汁
• 1茶匙鲜青柠汁
• ½茶匙白葡萄酒醋
• ½C.初榨橄榄油

制备

沙拉：

1.将烤架加热至中度。

2.用油喷西葫芦，玉米，芦笋，豆腐和葱。用盐和胡椒粉调味。

3.每边烤葱2分钟；每边豆腐2分钟;西葫芦和芦笋每侧3分钟；玉米8到10分钟，经常转动。

4.将玉米切成块；切片一些内核。将豆腐切成三角形。将蔬菜，豆腐和剩余成分混合在一个碗中。

修整：

1.将所有食材放入碗中；搅拌直到光滑。用盐和胡椒粉调味。

2.将沙拉蔬菜和蔬菜分成2碗；每人毛毛雨，两汤匙调料即可食用！

供应： 2

卡路里： 356卡路里

脂肪： 13克脂肪（5.2饱和）

碳水化合物： 20 g.

蛋白： 5.5