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PFC烤蔬菜沙拉

想喝点清爽的东西吗?你赢了’不想错过这周’在PFC厨房中制作的美味烤蔬菜沙拉。结合美味的调味料和富含维生素D的蔬菜,这肯定是您的最佳选择’我想一次又一次地重新创建!

配料

沙拉:

  • 1个中西葫芦,长度减半
  • 1穗玉米,去壳
  • 1束芦笋(约16根稀薄的矛)
  • 4个葱
  • 1 C.混合果岭
  • 1个长叶莴苣心,切碎
  • ¼鳄梨,切成小块

敷料:

  • 1茶匙第戎芥末
  • 1茶匙新鲜柠檬汁
  • 1茶匙鲜青柠汁
  • ½茶匙白葡萄酒醋
  • ½C.初榨橄榄油

制备

沙拉:

1.将烤架加热至中度。

2.用油喷西葫芦,玉米,芦笋,豆腐和葱。用盐和胡椒粉调味。

3.每边烤葱2分钟;每边豆腐2分钟;西葫芦和芦笋每侧3分钟;玉米8到10分钟,经常转动。

4.将玉米切成块;切片一些内核。将豆腐切成三角形。将蔬菜,豆腐和剩余成分混合在一个碗中。

修整:

1.将所有食材放入碗中;搅拌直到光滑。用盐和胡椒粉调味。

2.将沙拉蔬菜和蔬菜分成2碗;每人毛毛雨,两汤匙调料即可食用!

供应: 2

卡路里: 356卡路里

脂肪: 13克脂肪(5.2饱和)

碳水化合物: 20 g.

蛋白: 5.5

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