PFC烤蔬菜沙拉
想喝点清爽的东西吗?你赢了’不想错过这周’在PFC厨房中制作的美味烤蔬菜沙拉。结合美味的调味料和富含维生素D的蔬菜,这肯定是您的最佳选择’我想一次又一次地重新创建!
配料
沙拉:
- 1个中西葫芦,长度减半
- 1穗玉米,去壳
- 1束芦笋(约16根稀薄的矛)
- 4个葱
- 1 C.混合果岭
- 1个长叶莴苣心,切碎
- ¼鳄梨,切成小块
敷料:
- 1茶匙第戎芥末
- 1茶匙新鲜柠檬汁
- 1茶匙鲜青柠汁
- ½茶匙白葡萄酒醋
- ½C.初榨橄榄油
制备
沙拉:
1.将烤架加热至中度。
2.用油喷西葫芦,玉米,芦笋,豆腐和葱。用盐和胡椒粉调味。
3.每边烤葱2分钟;每边豆腐2分钟;西葫芦和芦笋每侧3分钟;玉米8到10分钟,经常转动。
4.将玉米切成块;切片一些内核。将豆腐切成三角形。将蔬菜,豆腐和剩余成分混合在一个碗中。
修整:
1.将所有食材放入碗中;搅拌直到光滑。用盐和胡椒粉调味。
2.将沙拉蔬菜和蔬菜分成2碗;每人毛毛雨,两汤匙调料即可食用!
供应: 2
卡路里: 356卡路里
脂肪: 13克脂肪(5.2饱和)
碳水化合物: 20 g.
蛋白: 5.5