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对您有好处鳄梨酱!

快乐圣帕蒂’s Day!

我们没有典型的咸牛肉传统,’对南帕特里克州采取重新采取的方法’使用营养丰富且呈绿色的加利福尼亚鳄梨制成的情人节。这种对您有益的鳄梨调味酱使用富含维生素C的西葫芦,香菜来降低血糖,而鳄梨则含有必需脂肪酸。在啤酒,咸牛肉和白菜之间,用生蔬菜或全麦脆片把这美味的一面滑入!

配料

1个大西葫芦,切成1/2英寸的立方体
1汤匙葡萄籽油
1大成熟的鳄梨,切成丁
1/4杯切碎的新鲜香菜
1/4杯切碎的洋葱
2瓣大蒜,切碎
2汤匙柠檬汁
1/2茶匙辣椒酱,例如塔巴斯科州烤鸡,或更多调味
1/4茶匙盐

使用带有kk1预设的VSCOcam处理

制备

1.将烤箱预热至450°
2.切块西葫芦,撒上葡萄籽油,放在衬有羊皮纸的烤盘上。烤20-25分钟
3.沥干筛子,轻轻按压西葫芦以提取液体。
3.将西葫芦转移到一个大碗中,加入鳄梨,香菜,洋葱,大蒜,酸橙汁,辣酱和盐。
4.将粗麦芽捣成糊状。

使用带有kk1预设的VSCOcam处理

营养

份量:1/2杯
卡路里:96
脂肪8克。
胆固醇:0毫克。
碳水化合物:8克。
蛋白质:2克。
纤维:4克。
钾:409毫克

 

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