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易超级食品巧克力树皮

超级食物巧克力树皮是一年四季的最爱-它’使您想到的容易得多!此食谱需要椰子油,可可粉以及一些其他坚果,种子和超级食品。虽然您可以按照这种超级食物巧克力树皮配方“to the T”并且每次都要开心,唯一真正重要的成分和使用量是椰子油和可可粉。其他一切都可以留给您-超级食品巧克力树皮所需的各种添加物,要使用多少甜味剂(如果有)。您可以根据自己的实际情况更改食谱,以适应一年中许多不同的风味,喜好和时间!

我们使用椰油作为这种超级食品巧克力树皮的基础。椰子油是中链甘油三酸酯,这意味着’比长链甘油三酸酯短,因此更易于分解和使用。这是一件好事!椰子油可以帮助提高血液中的HDL(良好胆固醇)水平,这与降低心脏病风险有关。椰子油以无数的健康和美容功效而闻名,可以绝对每天作为健康均衡饮食的一部分。话虽这么说,椰子油仍然是一种脂肪,如果不与其他食物一起食用,过量食用仍然会导致卡路里过剩。因此,即使享受更健康的经典款式,也要时刻注意自己的份量!购买时 椰子油 确保您选择标有纯天然和有机的食品。其余的都经过处理,去除了所有对您有益的营养成分!

可可粉被称为超级食品,而超级食品的定义是“营养丰富的食品,被认为对健康和福祉特别有益。”首先,使可可成为超级食品的特性是’大量的抗氧化剂。它所含的抗氧化剂是蓝莓的40倍!可可还富含铁,镁,钙,并且富含多酚。众所周知,它是一种自然的情绪提升器,使其成为对抗抑郁症和需要一点提神的人的每日流行补充品。购买时 可可 powder,请确保您购买“cacao” and not “cocoa”. Opt for 生的 , organic, and unprocessed 可可 powder to ensure the highest qulaity nutrient profile.

至于加载项’选择这个食谱,选择一些您喜欢的坚果,种子,干果(不含亚硫酸盐),然后享用吧!您可以发挥创意,并混入一些碎糖棒,以享受有趣的假期。或者更好的是,为什么不添加几滴薄荷油并撒入一些切碎的枸杞子,这样您仍然可以获得本季的颜色和风味,而无需添加糖和化学物质?保持开放的心态并乐在其中。可能性是无止境!

 

食谱

方向

  • 将烤箱预热至300°F,然后将杏仁和榛子散布在衬有羊皮纸的烤盘上。烤10分钟。
  • 将片状的椰子加入锅中,再烤3-5分钟。一定要注意椰子以确保它不会’t燃烧-煮得很快。椰子应该是白色和金棕色的混合物。
  • 如果担心榛子皮,倒在纸巾上并擦至大部分皮肤脱落。
  • 使用相同的羊皮纸减少浪费,或者使用新的羊皮纸(如果需要),准备适合您的冷柜的烤盘或玻璃盘。
  • 在中锅中,用小火将椰子油融化,直至完全融化。从火上移开,在可可粉中与枫糖浆和杏仁黄油一起搅拌,直到一切均匀为止。加入少许盐并再次混合,
  • 搅拌一半的杏仁和榛子,然后倒入准备好的锅中。摊开直到巧克力块大约是1 / 4-1 / 2″ thick.
  • 在巧克力上撒上其余的坚果和所有椰子。
  • 放平并水平放置在冰箱中约15分钟或直至完全固定。
  • 将印章切成碎片。
  • 保持存放在冰箱中,直到正确的时间为止’重新食用–椰子油融化迅速,因此’最好一直保存在冰箱中,直到您’re ready to eat!

恩!并记住要发挥创造力并享受乐趣!更换它-加入奇亚籽或大麻心,精油甚至一些可可豆粒!可能性是无限的。

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