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唐'用餐时喝水

我知道,这听起来违反直觉,对吗?我们都知道水对我们很重要,我们’总是被告知要多喝水,但进餐期间不一定是最佳时间。咀嚼食物时,会产生酶或“消化液”,将食物分解成小肠。如果您在吃食物时喝水,那会稀释那些消化液,从而阻碍它们分解食物。

未消化食物的负面结果?它会导致胃酸倒流,烧伤心脏,甚至导致您的胰岛素水平猛增,几乎就像高血糖食物对您的影响一样。胰岛素释放到血液中的次数越多,体内脂肪存储的机会就越高。因此,尽管多喝水可以帮助您充实并促进新陈代谢,但如果胰岛素激增,则在进餐时喝水将无助于减肥。

尝试在餐前停止饮酒,并在餐后等待30分钟以重新开始饮酒。前后喝一点水没什么大不了,但是在那顿饭喝一杯水会导致消化方面的重大问题。

BonAppétit!

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