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椰子法罗燕麦片

如果您厌倦了通常的上午燕麦片,’现在是时候用PFC最喜欢的椰子真人玩斗地主燕麦粥来改变它了!

尽管在意大利已经享受了2000多年的古老谷物,但美国厨师才刚刚开始使用这种丰盛的谷物。面筋含量低,并且(血糖值!)血糖指数极低,真人玩斗地主富含矿物质,包括镁,可为您的纤维定型,每杯最多8克!
在任何健康食品商店都可以找到真人玩斗地主。如果您在圣地亚哥,我们会喜欢 金博斯… Naturally!全食.


椰子法鲁燕麦片

做出1份

配料:

½杯淡椰奶
3/4杯水
1/4杯法罗
1/4茶匙肉桂
2个草莓,切成薄片
1茶匙烤杏仁
盐少许

 方向:

将真人玩斗地主在1杯水中浸泡过夜。
第二天早上,排水。
在小平底锅中,用中火烤面包。
加入肉桂,椰奶和水。
搅拌以使其沸腾。
煮至法罗嫩,约25分钟。用盐调味。

与草莓和杏仁一起食用,并加入煮鸡蛋以获取额外的蛋白质。

法罗:170卡路里(1/4杯生),1克脂肪,35碳水化合物,7蛋白
乙肝蛋:72卡路里,4.8克脂肪,.4碳水化合物,6.3克蛋白质

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