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夜间进食会真正影响您的睡眠吗?

据估计,百分之一到三的人口可能患有夜间进食综合症(NES),该病症于1955年首次被描述,但自1999年以来才为普通社会所认可。该病似乎在女性中更为普遍。根据美国睡眠协会网站上发表的一篇文章,大约有一半被诊断为NES的人在综合征发作之前报告体重正常。摘要还指出,随着体重的增加,您发展为综合征的变化也随之增加。

当正常的能量摄入和睡眠方式受到干扰时,就会发生NES,并且在以下情况下会出现以下临床特征: > 3个月:

  • 早上厌食由于减少了早上的饥饿感,所以不吃早餐,因为大多数人的卡路里是在前一天晚上的晚上被消耗掉的。
  • 晚上食欲亢进充分意识到在傍晚时分要消耗大部分食物。根据美国饮食协会杂志的报道,晚餐后(晚上7点之后)会摄入50%或更多的卡路里。在这种“暴饮暴食”期间食用的食物通常是高热量且不健康的,个人常常会感到“失控”。
  • 失眠 NES患者往往难以入睡和整夜入睡。通常,入睡是一个问题,每周发生3次以上。

引发这种情况的因素包括焦虑症,抑郁症,长期节食,不良结局(全天消亡),压力,无聊和身体影像不满意。  由于进食大部分卡路里需要太接近就寝时间,可能会提高脂肪储存的效率, NES可能有助于肥胖症的后期发展。

以下是诊断时要考虑的一些声明:*

  1. 我通常早上不饿。
  2. 我通常在中午或以后吃第一顿饭。
  3. 在晚餐和就寝之间,我几乎无法控制自己的饮食。
  4. 晚餐后(晚上7点),我每天的食物摄入量大约占四分之一到一半(25-50%)或更多。
  5. 我通常很难入睡。

*这不是一个全包列表

如果您对上述任何评论感到熟悉,或者您认为NES有问题,请务必与您的医生讨论。 NES的识别是治疗这种疾病的第一步。

 

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