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蓝莓柠檬煎饼

无麸质薄煎饼充满风味,与一些炒蔬菜和鸡肉香肠一起烹制美味的早餐!将剩余的食物放在密封容器中,放在冰箱中2-3天,或在冰箱中保存3个月!

服务大小:1个薄煎饼|服务:6

配料

  • 1杯帕梅拉’s Baking & Pancake Mix
  • 1个鸡蛋,大
  • 2/3杯水
  • 1汤匙椰子油
  • 1茶匙奇亚籽
  • 1汤匙柠檬汁
  • 2汤匙亚麻籽末
  • 1杯新鲜蓝莓

方向

  1. 在一个中等大小的碗中,将煎饼混合物,鸡蛋,水,油,柠檬汁和亚麻籽混合在一起,直到面糊变得光滑,没有团块和中等稠度。
  2. 用1汤匙油加热煎锅,直到加热,但禁止吸烟。
  3. 将1/3杯煎饼糊倒入煎锅中。
  4. 将薄煎饼倒入煎锅后,在每个薄煎饼上添加2汤匙蓝莓。
  5. 煮薄煎饼,直到它们开始冒泡,然后轻轻翻转。
  6. 继续煮至每一面都是浅金棕色。
  7. 与蔬菜和鸡肉香肠搭配,享受均衡,美味的早饭!

营养

卡路里:140
脂肪:5克
碳水化合物:21克
纤维:2克
糖:5克
加糖:0克
蛋白质:4克

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