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烤蔬菜熏黑

您的抗炎,抗氧化晚餐已到位!
今晚用我们的低热量,富含omega-3的烤蔬菜熏黑的Ahi增强晚餐的活力。
呈现的是美丽,风味,爆裂和健康益处吗?让’只是说您的身体将由内而外地感谢您!

*准备提示:解开鱼皮后,在凉爽的流水中冲洗,然后在烹饪之前拍干。

配料:
4个香菇蘑菇

¼杯黄色和绿色的zuchinni

¼ea红洋葱,切成薄片

¼EA红灯笼椒,切成薄片

1瓣大蒜

¼杯花椰菜小花

1茶匙葡萄籽油

2 TB切碎的香菜

1茶匙葡萄籽

3盎司Ahi寿司级

2 TB克里奥尔黑化香料

1盎司房子白香脂敷料

½石灰,四等分

方向:
在中火的不粘锅中加入油。趁热加入蔬菜并翻炒直至蔬菜变软。用盐,胡椒粉和香草调味。从火上移开并用纸巾擦拭锅。将油倒入锅中并加热,然后加入涂有克里奥尔调味料的ahi。每边的时间不要超过30秒。从锅中取出,静置2分钟。

切片牛排。与蔬菜,石灰和佐料一起食用。

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