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在一起更好–3个功能强大的组合,真正有益于身体

电力食品组合

我们都知道水果,蔬菜,黑巧克力,豆类和蛋白质各有好处,但您是否知道与特定食品搭配使用,这些好处会变得更好吗?

列表是无止境的,但是这里有 3种功能强大的组合,对身体真正有益。

燕麦+草莓  食用富含维生素C的草莓,同时享受一碗未经加工的燕麦片,可以清洁动脉并预防心脏病发作,其功效是单独摄入两种早餐主食的两倍。两种食物中的有机化合物都能稳定低密度脂蛋白“bad”一起食用时胆固醇。

苹果+巧克力  众所周知,红苹果富含被称为槲皮素的抗炎类黄酮。巧克力中含有类黄酮儿茶素,其作为抗氧化剂,可降低患癌症和动脉粥样硬化的风险。当配对在一起时,这两个强国可以放松块状血小板,以改善心血管健康并提供抗凝活性。

羽衣甘蓝+柠檬  维生素C有助于使植物性铁更易于吸收。当柠檬与羽衣甘蓝混合时,维生素C实际上将许多植物性铁转化为与鱼类和红肉中类似的形式。

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