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移动更多的7个技巧&感恩节少吃

我们到了!又是感恩节!感恩节…感谢您所爱的人,感谢您所拥有的一切,也感谢您身体的健康。在这个假期里,还有什么比给身体更多的办法更好的感谢自己的身体呢?“移动”时间和更少的沙发时间!

我了解到,大多数人都将感恩节等同于坐在沙发上看足球和看电影,并在外出时尽量多吃东西…换句话说,要大饱口福直到你陷入无法移动的昏迷状态。好吧,我也知道我们的许多PFC客户都试图不走这条路,他们意识到,感恩之假期就是这样。他们正在尽力“get through”假期没有陷入疯狂的饮食之中,并且因为他们更大的健康和保健目标而丧生。恭喜大家!
回到大日子。这是您今年应采取的一些技巧’感恩节晚餐:

1.感恩节可能您没有上班时间,因此您可以抽出时间锻炼身体。没有理由!

2.马上开始新的一天!参加当地的种族/步行/火鸡小跑。让您的家人和朋友一起做!唐’如果您从未参加过比赛,不必担心。你不必“race”.  Many people walk.  Some 种族s even allow baby strollers on the course.

3.如果’当天是当地的火鸡小跑,然后进行远足/步行慢跑。大多数体育馆在早上开放,因此可以去体育馆参加您感兴趣的旋转课或集体运动课。

4.锻炼后进入感恩节庆祝模式,请确保每隔一段时间就离开沙发一次。在半场时间到街区散步。甚至站立看电视也会比躺在沙发上燃烧更多的卡路里。

5.当食物来到桌子上时要保持透视。老实说我不’不知道是谁决定只有10个人时才要为50个人做饭,但这似乎是一时的流行。慢慢吃吧将叉子放在两口之间。花时间多于在桌旁吃饭。

6.一份就餐,而不是多次。完成后,清除盘子。这样,您获得第二或第三帮助的可能性就会降低。

7.饭后玩一些游戏。到处扔足球,打转杯,打吊牌,打乒乓球,开舞会!庆祝运动,健康和嬉戏!

这些提示对您来说似乎很明显,但是,当假期临近时,我们似乎会忘记最明显的提示。祝大家感恩节快乐,身体健康!享受您的家人和朋友以及这个特殊的假期。

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