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糖损害健康的55种方法

糖。它’s sweet, it’它美味可口,是现代饮食中最糟糕的单一成分,并且是糖尿病,体重增加,肝病和肥胖症的主要原因之一。

但是,在我分享《 55种糖损害健康的方式》之前,我想分享《纽约时报》最近发表的一篇文章,  制糖业如何将罪魁祸首转变为肥胖 这呼唤制糖业以及数百万美元投资于歪曲的营销活动,以使消费者相信 脂肪 是毒药和慢性病的罪魁祸首-无脂产品的兴起。

我强烈建议您阅读整篇文章,但是这里有个专家可以帮助您入门: 

新近发布的历史文献显示,制糖业在1960年代向科学家付费,以淡化糖与心脏病之间的联系,并促使罪魁祸首推广饱和脂肪。内部糖业文件最近由加利福尼亚大学旧金山分校的研究人员发现,并于周一在《美国医学会杂志》内部医学杂志上发表,表明对营养和心脏病的作用进行了五十年的研究,其中包括当今许多饮食建议,可能很大程度上由制糖业决定。

去年,《纽约时报》上的一篇文章透露,全球最大的含糖饮料生产商可口可乐已向试图淡化含糖饮料与肥胖症之间联系的研究人员提供了数百万美元的资金。 6月,美联社报道,糖果制造商正在资助一项研究,声称吃糖果的孩子的体重往往比不吃糖果的孩子轻。

如果文章不是’没有足够的证据,这里是:
糖损害健康的55种方法

1.糖可以抑制您的免疫系统,并削弱您抵抗传染病的能力。

2.糖会使您体内的矿物质关系紊乱:真人玩斗地主铬和铜缺乏,并干扰钙和镁的吸收。

3.糖可能真人玩斗地主儿童肾上腺素迅速升高,活动过度,焦虑,难以集中注意力和发狂。

4.糖会真人玩斗地主总胆固醇,甘油三酸酯和坏胆固醇的大量增加,而好胆固醇的减少。

5.糖会真人玩斗地主组织弹性和功能丧失。

6.糖为癌细胞提供营养,并与乳腺癌,卵巢癌,前列腺癌,直肠癌,胰腺癌,胆道癌,肺癌,胆囊癌和胃癌的发展有关。

7.糖可以增加空腹血糖水平,并可能引起反应性低血糖症。

8.糖可能会引起胃肠道许多问题,包括:酸性消化道,消化不良,功能性肠病患者的吸收不良,克罗恩病和溃疡性结肠炎的风险增加。

9.糖可能真人玩斗地主过早老化。实际上,加速发展的最重要因素

衰老是由糖引起的胰岛素。

10.糖会真人玩斗地主唾液变成酸性,蛀牙和牙周病。

11.糖会真人玩斗地主肥胖。

12.糖会引起自身免疫疾病,例如:关节炎,哮喘和多发性硬化症。

13.糖极大地促进了白色念珠菌的失控生长(酵母菌感染)

14.糖会引起胆结石。

15.糖会引起阑尾炎。

16.糖会引起痔疮。

17.糖会引起静脉曲张。

18.糖可真人玩斗地主骨质疏松。

19.糖会真人玩斗地主您的胰岛素敏感性降低,从而真人玩斗地主异常高的胰岛素水平并最终真人玩斗地主糖尿病。

20.糖可以降低您的维生素E含量。

21.糖可能真人玩斗地主儿童嗜睡,并真人玩斗地主儿童活动减少。

22.高糖摄入量会增加晚期糖基化终产物(AGEs),后者是糖分子附着并破坏体内蛋白质。 AGEs加速了细胞的衰老,这可能真人玩斗地主多种慢性和致命性疾病。

23.糖会干扰蛋白质的吸收。

24.糖会引起食物过敏。

25.糖可能在怀孕期间引起毒血症。

26.糖可能真人玩斗地主儿童湿疹。

27.糖可能真人玩斗地主动脉粥样硬化和心血管疾病。

28.糖可以改变蛋白质的结构,并真人玩斗地主蛋白质的永久改变。
蛋白质在您体内起作用。

29.糖可以通过改变胶原蛋白的结构使您的皮肤变老。

30.糖会引起肺气肿。

31.糖可以使肝细胞分裂来增加肝脏的大小,并且可以增加肝脏中脂肪的含量,真人玩斗地主脂肪肝疾病。

32.糖可以增加肾脏的大小并在肾脏中产生病理变化,例如形成肾结石。果糖正在帮助提高肾脏疾病的发病率。

33.糖会损害您的胰腺。

34.糖可以增加身体的水分保持力。

35.糖是排便的敌人之一。

36.糖会使肌腱变脆。

37.糖可能引起头痛,包括偏头痛。[82]

38.糖会降低学习能力,对孩子的成绩产生不利影响,并真人玩斗地主

学习障碍。

39.糖可能会真人玩斗地主δ,α和θ脑电波增加,从而改变您的
思维清晰的能力。

40.糖会真人玩斗地主抑郁。

41.糖会增加您患阿尔茨海默氏病的风险。 MRI研究表明,高尿酸的60岁及以上成年人患血管性痴呆的可能性高四到五倍,是继阿尔茨海默氏症之后第二大最常见的痴呆形式。

42.糖会引起荷尔蒙失调,例如:男性体内雌激素增加,PMS恶化,生长激素减少。

43.高糖饮食会增加自由基和氧化应激。

44.糖是一种成瘾性物质。

45.糖可以使人陶醉,类似于酒精。

46.减少糖摄入量可以增加情绪稳定性。

47.您的身体将血液中的糖转化为淀粉的脂肪是淀粉的2至5倍。

48.糖的快速吸收促进肥胖受试者的食物摄入过多。

49.糖会加重注意力缺陷多动障碍(ADHD)儿童的症状。

50.静脉补充糖水可以切断大脑的氧气。[108]

51.高糖摄入会真人玩斗地主癫痫发作。

52.糖会真人玩斗地主肥胖者患高血压。

53.在重症监护病房,限制吃糖可以挽救生命。

54.在少年康复中心,当儿童接受低糖饮食时,
反社会行为下降了44%。

55.糖会引起牙龈疾病。
现在应该清楚地知道糖有多有害。如果您消耗大量的健康和活力,您根本无法达到最高的健康和活力。糖的替代品太多了,您越会做出明智的决定(即阅读标签并了解食物,甚至水果和蔬菜中糖的含量),则越容易做出健康的决定,您越能做出更多的决定身体会谢谢你的。

 

 

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