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在假期旅行中保持健康的5条无失败提示

要去奶奶家过感恩节吗?开车仅5个小时,对吧?更不用说,从这里到廷布克托的仅有的餐馆是必胜客,塔可钟或反全食小吃窝棚(7-11)。所以,您是否要放弃您为之付出的所有辛勤工作? 健康饮食和锻炼 ?除了抽气和休息之外,您如何避免所有不健康的食物选择而不饿或不适合某种运动?准备是关键!为成功做好准备,并遵循以下五个技巧,使您的旅途保持健康发展。

带上抗皱霜SPF!  挡风玻璃不会阻止太阳给您更多的皱纹。对您的皮肤好,并为您的脸部涂抹SPF。 Colorescience制造了一款很棒的面部防晒霜 令人难忘的。这是一种矿物防晒霜,含SPF 30,可刷在您的皮肤上,因此您不会残留大多数防晒霜留下的油腻残留物。

静止时停止运动,加气等 因此,您已经流浪了两个小时。膀胱即将爆炸,因为您已经完成了水壶的工作,最后,您找到了加油站!释放体液后,您走过去加满油箱。在抽气时,进行一些脚踝围和髋屈肌拉伸。毕竟,您一直处于髋屈和背屈两个小时。

打开有声读物或播客。 听一些有趣的有声读物,例如,哦,我不知道, 消失的爱人 例如,您将注意力从金拱门上移开,肯德基先生则诱使您沉迷于去奶奶的路上。只需避开Gilbert Gottfried的版本 50级灰度。那个有点吓人!

保持姿势。 现在可以听到吗?你母亲说:“别再懒了!”好吧,她有一点。研究表明,坐直对您的情绪有积极影响,并可以增强您的自信。由于您被困在座位上五个小时,因此请继续提醒自己检查一下姿势。即使这意味着设置计时器来提醒您。不要害怕时不时地挤那些昏昏欲睡的臀部。还要记住您的腹肌。此外,强健的臀肌,腹肌有助于预防甚至可以治愈腰痛。

紧急小吃是关键! 如果我了解自己,并且如果我在磁带录音机背后沉浸在迷人的声音中时也不想吃美味的零食,那么我将进入汉堡王的行车路线并开始做出错误的决定首先是弥天大谎,最后是巧克力奶昔。为了避免拱门,鸡肉桶和星冰乐,我准备了一些零食: 

  • 牛肉干
  • Quest Protein Bar
  • 贾斯汀的杏仁黄油小包
  • 超级食品绿色
  • 香草乳清蛋白粉

在这个假期的某个时候,您会发现自己开车和开车的时间比您更长’d首选目的地’在旅行癖列表上的排名还不太高。无论您要前往何处,都可以以良好的音调,良好的陪伴和身体健康的方式使旅途愉快!

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