Mental 健康Awareness: Binge 吃ing Disorder
五月是精神健康意识月，在PFC，我们认为精神健康是一个人整体身体健康和福祉的重要组成部分。通常，一次’体重是内在问题的外在表现，例如压抑的情绪，自卑和压力的累积。如果您是一个情感食客，那么…
阅读更多
什么时候& What to Buy Organic
您可能每天都会听到“有机”一词，但这实际上是什么意思？有机物意味着农产品和其他成分的种植无需使用农药，合成肥料，污水污泥，转基因生物或电离辐射。有机肉，家禽，鸡蛋和乳制品来自没有抗生素的动物…
阅读更多饮食正念
正念是最重要的实践之一，可以帮助您改善整体生活质量。正念饮食是治愈我们与食物之间关系的最好方法之一。简而言之，正念是“意识到”的习惯。我们大多数人每天的生活都是通过思考…
阅读更多健康&体重：是运气还是生活方式？
您的健康和体重是运气还是生活方式？说到规模，很容易将超重归咎于一个人的基因。我们经常听到人们说：“我一直超重。我的家人超重。我只是有坏基因。”当然，您的父母给了您您的基因，…
阅读更多
2019年目标设定成功的秘诀
新年的开始是反思过去一年并为来年设定新目标的好时机。在PFC，我们知道我们的思想对于我们的整体健康至关重要。这就是为什么我们有一个整个部门致力于我们的想法的原因。莎拉·斯佩尔斯（Sarah Speers）是我们的…
阅读更多健康假期提示！
您是否发现自己陷入了假日健康过山车？感恩节和元旦之间的日子可能会变成我们忘记饮食健康和运动的时期。相反，我们预计新年到来时会做得更好。在PFC，我们建议您过山车并着重于…
阅读更多克里斯西’500磅减肥之旅
五个月前，克里斯西（Chrissy）重达500磅，担心她不能活着看到自己的35岁生日。为了挽救自己的生命，想要未来，她开始了这一改变人生的旅程。克里斯西（Chrissy）患有一些健康问题，包括脂肪肝，空腹血糖升高，空腹胰岛素升高以及糖尿病前期。…
阅读更多认识PFC思想部主管Sarah Speers
您是否曾经尝试过通过饮食和运动来减肥，却发现自己的思维受到阻碍？在PFC，我们专注于带来最佳健康的三个支柱：思考，饮食和运动。我们认为，心态是建立和保持健康的最重要，也是最容易被忽视的组成部分…
阅读更多
与“减肥”无关的5条减肥秘诀
欢迎来到新年的第二个月！您是否在努力解决体重减轻问题？尝试从健身房会员资格到谷歌搜索最快的减肥方法吗？您可能遇到体重减轻的情况。您的大脑被太多的细节所淹没……食谱，锻炼，肠道菌群（什么？！），体重…
阅读更多决策疲劳会使您发胖吗？
我应该打sn睡还是醒来？现在锻炼还是以后锻炼？如果是这样，什么时间和什么锻炼方式？我早餐应该吃什么，午餐要点什么？我需要弧形的支撑鞋还是中性的？那面筋免费吗？等等，我是否不含麸质？听起来有点熟？成人平均约35,000（226.7…
阅读更多