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锻炼心脏健康

锻炼心脏健康’预防和治疗心脏病的最安全,最有效的方法之一!研究还表明,过着久坐的生活方式(一种生活方式,您大部分时间都保持坐着或静止不动,几乎不做运动)是主要的危险因素之一…

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完善姿势

这些天来,几乎不可能摆脱长时间坐在电脑旁并不断注视着我们的智能手机。我们正在检查电子邮件,通过社交媒体扫描,在工作场所打字,研究学校项目,并且不要忘记在线购物!不幸的是,这个坐姿以及缺乏运动会严重破坏…

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强核心无紧缩

忘记您对核心练习所了解的知识-我们’在这里告诉您如何在没有紧缩的情况下获得强大的核心!厌倦了无数次仰卧起坐并没有获得想要的强大核心结果?或者,也许您正在尝试治愈直肠直肌(腹直肌分离)而您需要…

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命中!

您可能尚未尝试过,但是您’我可能听说过流行的HIIT训练方式,即高强度间歇训练。虽然这不是培训的新方法,但它是’近年来,它的受欢迎程度已大大提高,这是有充分理由的!许多人享受HIIT既省时又省钱…

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关于蕾妮的所有普拉提知识!

您好我的朋友们,让我们谈谈普拉提!我有些偏见,但每个人和每个人都需要普拉提。你为什么问?好吧,因为它的核心是“ AH-MAZING”!正确完成普拉提,就可以像其他锻炼一样影响您的核心。但是,不要止步于此,受益的不仅是您的核心肌肉…

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