一日徒步旅行的10个要点
最简单的设备可以挽救您的生命，而大自然却是不可预测的。做好充分准备总是很重要的！以下是一日徒步旅行的10点要点，如果有紧急情况，这是任何背包中的标准装备。记住，我们是人类，事故确实会发生。
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轻松拉伸：为什么，何时以及如何
在某一点或另一点，您已经听说过-如果要增加灵活性，防止受伤并放松肌肉，则必须伸展。但是，您可能会感到惊讶的是，最近对伸展运动进行了仔细的检查。一些研究表明，静态运动可能会对短跑等运动产生负面影响…
阅读更多锻炼心脏健康
锻炼心脏健康’预防和治疗心脏病的最安全，最有效的方法之一！研究还表明，过着久坐的生活方式（一种生活方式，您大部分时间都保持坐着或静止不动，几乎不做运动）是主要的危险因素之一…
阅读更多完善姿势
这些天来，几乎不可能摆脱长时间坐在电脑旁并不断注视着我们的智能手机。我们正在检查电子邮件，通过社交媒体扫描，在工作场所打字，研究学校项目，并且不要忘记在线购物！不幸的是，这个坐姿以及缺乏运动会严重破坏…
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什么时候 & What to Buy Organic
您可能每天都会听到“有机”一词，但这实际上是什么意思？有机物意味着农产品和其他成分的种植无需使用农药，合成肥料，污水污泥，转基因生物或电离辐射。有机肉，家禽，鸡蛋和乳制品来自没有抗生素的动物…
阅读更多强核心无紧缩
忘记您对核心练习所了解的知识-我们’在这里告诉您如何在没有紧缩的情况下获得强大的核心！厌倦了无数次仰卧起坐并没有获得想要的强大核心结果？或者，也许您正在尝试治愈直肠直肌（腹直肌分离）而您需要…
阅读更多命中！
您可能尚未尝试过，但是您’我可能听说过流行的HIIT训练方式，即高强度间歇训练。虽然这不是培训的新方法，但它是’近年来，它的受欢迎程度已大大提高，这是有充分理由的！许多人享受HIIT既省时又省钱…
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健康假期提示！
您是否发现自己陷入了假日健康过山车？感恩节和元旦之间的日子可能会变成我们忘记饮食健康和运动的时期。相反，我们预计新年到来时会做得更好。在PFC，我们建议您过山车并着重于…
阅读更多在家培训：10个家庭健身必需品
进入一致的锻炼计划可能很棘手，而且似乎有很多借口使我们退缩。– I’m too busy –健身房太贵了–我不知道该怎么办–开车去太久了– I don’t have…
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关于蕾妮的所有普拉提知识！
您好我的朋友们，让我们谈谈普拉提！我有些偏见，但每个人和每个人都需要普拉提。你为什么问？好吧，因为它的核心是“ AH-MAZING”！正确完成普拉提，就可以像其他锻炼一样影响您的核心。但是，不要止步于此，受益的不仅是您的核心肌肉…
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