香菜柑橘香醋
在果岭上再添加一点绿色！我们最喜欢的香菜柑橘香醋 对任何沙拉都是令人耳目一新的更新。热情的礼帽卡路里和脂肪含量低，但在热量，柑橘和热情之间达到了完美的平衡。我们喜欢将我们的蔬菜与混合蔬菜，切碎的蔬菜和蜜饯的核桃搭配搭配！香菜柑橘香醋…
阅读更多
37磅打火机：菲利普·琼斯成功案例
Jones Dairy先生本人Philip Jones激动地分享了PFC校友的这段视频感言！“对我来说，在PFC’只是减肥’关于学习营养，学习健身以及身体机能，以及在我这个年龄’真的很重要今天我可以做我从未梦想过的事情…
阅读更多椰子法罗燕麦片
如果您厌倦了通常的上午燕麦片，’现在是时候用PFC最喜欢的椰子Farro燕麦粥来改变它了！尽管在意大利已经享受了2000多年的古老谷物，但美国厨师才刚刚开始使用这种丰盛的谷物。面筋含量低，并且（奖励！）血糖含量极低…
阅读更多吃的是头还是胃？
想象一下，如果比萨饼只是比萨饼，而不是减压剂。你猜怎么了？它’s not. It’只是披萨。现在，想象一下，如果冰淇淋，那些饼干，一袋薯片和那些带有炸薯条的汉堡只是真人玩斗地主，而不是情绪增强剂？你猜怎么了？他们’re not. They’只是真人玩斗地主。麻烦是…
阅读更多唐'用餐时喝水
我知道，这听起来违反直觉，对吗？我们都知道水对我们很重要，我们’总是被告知要多喝水，但进餐期间不一定是最佳时间。咀嚼真人玩斗地主时，会产生酶或“消化液”，将真人玩斗地主分解成小肠。如果你喝水…
阅读更多
健康的红色，白色&蓝色7月4日食谱！
我们搜寻了我们最喜欢的美食博客作者的食谱，并从Will Cook For Friends西瓜沙拉2磅的Willow Arlen那里找到了这款令人耳目一新的，完美的西瓜沙拉。新鲜西瓜，切成方块（1/2 – 1英寸）1杯豆薯，切成方块（1/4 – 1/2英寸）1个大黄瓜，也可以去皮，切成方块（1/4 –…
阅读更多用葡萄籽油烹饪橄榄油
葡萄籽油和橄榄油是两种同样有益于心脏的健康油，具有营养益处，但是用这两种受欢迎的油烹饪对您的健康有益吗？一世’ve为您分解了两种精油，它们的区别以及如何使用它们’！葡萄籽油是一种非常健康的食用油。它具有天然…
阅读更多最佳品尝，营养师认可的蛋白质棒
这些天，如果您走进杂货店，您会发现50多种不同的蛋白质棒。那么，您如何挑选最好的呢？有些蛋白质棒希望您相信它们是健康的，但其中糖分过多，您不妨吃糖果…
阅读更多健康巧克力饼干
全国巧克力曲奇饼干日快乐！为了庆祝这个甜蜜的时刻，PFC营养学家Jessica Janc为她准备了一批她最喜欢的，更适合自己的巧克力曲奇！成分1½杯面粉（也可以使用全麦面粉）¾茶匙小苏打½茶匙盐½杯子牢固包装的sucanat-（较低的血糖指数选项可用于…
阅读更多PFC适合提示：准备真人玩斗地主
今天来自PFC-er Natalie Chaney的FitTip讲述如何使健康饮食变得更加轻松！ 1.准备真人玩斗地主（Natalie’s计划包括4顿饭和2份蛋白质奶昔）2.包装真人玩斗地主（任何特百惠都会做）3.享用真人玩斗地主（最好的部分！）很简单。简单。我们喜欢它。谢谢你的…
阅读更多